月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	15.0			ﾎﾞｱﾈｰｼﾞｭ　円山3周
12/02 月	12.0			朝ラン・帰りラン
12/03 火	12.0			朝ラン・帰りラン
12/04 水	12.0			朝ラン・帰りラン
12/05 木	12.0			朝ラン・帰りラン
12/06 金	12.0			朝ラン・帰りラン
12/07 土	30.0			西野方面・小別沢ﾄﾝﾈﾙ　のんびりJOG
12/08 日	30.0			北24場通り　雁来　平和　こころーど
12/09 月	12.0			朝ラン・帰りラン
12/10 火	12.0			朝ラン・帰りラン
12/11 水	12.0			朝ラン・帰りラン
12/12 木	12.0			朝ラン・帰りラン
12/13 金	12.0			朝ラン・帰りラン
12/14 土	35.0			こころーど　東札幌⇔上野幌
12/15 日	20.0			エス　北大
12/16 月	12.0			朝ラン・帰りラン
12/17 火	20.0			朝ラン・帰りラン(新川)
12/18 水	20.0			朝ラン・帰りラン(ﾁｬｰﾊﾝ)
12/19 木	12.0			朝ラン・帰りラン
12/20 金	12.0			朝ラン・帰りラン
12/21 土	35.0			こころーど　東札幌⇔上野幌
12/22 日	36.0			エス　こころーど　 　ASICSランニング講習会　25K
12/23 月	12.0			朝ラン・帰りラン
12/24 火	12.0			朝ラン・帰りラン
12/25 水	12.0			朝ラン・帰りラン
12/26 木	12.0			朝ラン・帰りラン
12/27 金	12.0			朝ラン・帰りラン
12/28 土	35.0			こころーど　東札幌⇔上野幌
12/29 日	35.0			こころーど　東札幌⇔上野幌
12/30 月	12.0			朝ラン・帰りラン
12/31 火	30.0			豊平川⇒真駒内公園⇒豊平川
走行距離	569.0  km