月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	15.0			北大　のんびりJOG
9/02 月	10.0			朝ラン・帰りラン
9/03 火	10.0			朝ラン・帰りラン
9/04 水	10.0			朝ラン・帰りラン
9/05 木	10.0			朝ラン・帰りラン
9/06 金	10.0			朝ラン・帰りラン
9/07 土	25.0			競馬場1周 北大外周1周（29：10）　 　豊平ﾒｲｸｱｳｲｯｼｭ　応援ラン
9/08 日	30.0			ハイテク審判　円山競技場往復　 　円山外周3周　12分ペース
9/09 月	10.0			朝ラン・帰りラン
9/10 火	10.0			朝ラン・帰りラン
9/11 水	10.0			朝ラン・帰りラン
9/12 木	10.0			朝ラン・帰りラン
9/13 金	10.0			朝ラン・帰りラン
9/14 土	20.0			真駒内　5周　1:18:23（15:47　15:59　15:45　15:39　15:13）
9/15 日	15.0			札工　周回ｺｰｽ　5本（9:49　8:56　8:45　8:37　8:34）
9/16 月	38.0			真駒内公園　往復　サーモン駅伝　急遽参加　8.3ｷﾛ　31:22
9/17 火	10.0			朝ラン・帰りラン
9/18 水	10.0			朝ラン・帰りラン
9/19 木	10.0			朝ラン・帰りラン
9/20 金	10.0			朝ラン・帰りラン
9/21 土	20.0			真駒内　4周 1周　（14:54　14:58　30:33　 　15:25）
9/22 日	30.0			アシックスランニング講習会　12ｷﾛ走　50:05(16:55・16:53・16:16)　4:15ﾍﾟｰｽ
9/23 月	10.0			大雨　北大
9/24 火	10.0			朝ラン・帰りラン
9/25 水	10.0			朝ラン・帰りラン
9/26 木	10.0			朝ラン・帰りラン
9/27 金	10.0			朝ラン・帰りラン
9/28 土	30.0			伴ﾌﾚ　河川敷10キロ　ｳｫｰﾀｰｶﾞｰﾃﾞﾝ往復ラン
9/29 日	15.0			エス　北大　札工4周ペース走
9/30 月	10.0			朝ラン・帰りラン
走行距離	438.0  km