月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	20.0			大回り　初日の出御崎ラン
1/02 水	12.0			御崎ラン
1/03 木	12.0			三ノ宮　朝ラン　ちぐと金閣寺・北野天満宮・嵐山
1/04 金	10.0			朝ラン・帰りラン
1/05 土	33.0			つどーむ　ちばりよー30000　2:09:24(18:28 8:36 8:32 4:18 4:23 17:28 8:35 8:37 8:43 8:36 8:30 8:36 8:35 8:23 )
1/06 日	35.0			こころーど　自宅⇔上野幌往復
1/07 月	10.0			朝ラン・帰りラン
1/08 火	10.0			朝ラン・帰りラン
1/09 水	10.0			朝ラン・帰りラン
1/10 木	10.0			朝ラン・帰りラン
1/11 金	10.0			朝ラン・帰りラン
1/12 土	25.0			つどーむ　10000　39:05(3:55・56・52・56・54・54・56・55・53・53)
1/13 日	35.0			朝ラン・ASICSランニング教室
1/14 月	10.0			朝ラン・帰りラン
1/15 火	10.0			朝ラン・帰りラン
1/16 水	10.0			朝ラン・帰りラン
1/17 木	10.0			朝ラン・帰りラン
1/18 金	10.0			朝ラン・帰りラン
1/19 土	20.0			真駒内アイスアリーナ　調子悪い
1/20 日	15.0			のんびりJOG
1/21 月	10.0			朝ラン・帰りラン
1/22 火	10.0			朝ラン・帰りラン
1/23 水	10.0			朝ラン・帰りラン
1/24 木	10.0			朝ラン・帰りラン
1/25 金	8.0			朝ラン
1/26 土	15.0			太宰府天満宮他　のんびりJOG
1/27 日	22.0			大阪ハーフマラソン　1:22:38(19:50・19:36・19:27・19:31・4:14)
1/28 月	10.0			朝ラン・帰りラン
1/29 火	10.0			朝ラン・帰りラン
1/30 水	10.0			朝ラン・帰りラン
1/31 木	10.0			朝ラン・帰りラン
走行距離	442.0  km