月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	10.0			朝ラン・帰りラン
8/02 木	10.0			朝ラン・帰りラン
8/03 金	10.0			朝ラン・帰りラン
8/04 土	10.0			朝ラン・帰りラン
8/05 日	22.0			当別　スェーデンマラソン　ハーフ　1：25：55
8/06 月	10.0			朝ラン・帰りラン
8/07 火	10.0			朝ラン・帰りラン
8/08 水	10.0			朝ラン・帰りラン
8/09 木	10.0			朝ラン・帰りラン
8/10 金	10.0			朝ラン・帰りラン
8/11 土	3.0			調子悪い(^_^;)
8/12 日	20.0			飛烏山　10キロ　39:48(2:45・47・47・48・45・47・48・46・46・48・47・47・44・52,200m 50)
8/13 月	20.0			朝ラン
8/14 火	10.0			朝ラン・帰りラン
8/15 水	10.0			朝ラン・帰りラン
8/16 木	10.0			朝ラン・帰りラン
8/17 金	10.0			朝ラン・帰りラン
8/18 土	10.0			モエレ　応援　小さい方の山　5本
8/19 日	25.0			エス　こころーど　7.0(6⇒2.5⇒6)　14:20　4:31　4:13　7:35 ASICS講習会　12キロ　46:50(15:47 15:46 15:16)
8/20 月	20.0			朝ラン　北大周回
8/21 火	10.0			朝ラン・帰りラン
8/22 水	10.0			朝ラン・帰りラン
8/23 木	10.0			朝ラン・帰りラン
8/24 金	10.0			朝ラン・帰りラン
8/25 土	10.0			北大　構内・外周
8/26 日	43.0			北海道マラソン　2:53:19 ?
8/27 月	10.0			朝ラン・帰りラン
8/28 火	20.0			西野まで往復
8/29 水	10.0			朝ラン・帰りラン
8/30 木	10.0			朝ラン・帰りラン
8/31 金	10.0			朝ラン・帰りラン
走行距離	403.0  km