月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	20.0			赤穂　御崎ｺｰｽ
1/02 火	10.0			市内周回　USJ
1/03 水	10.0			三宮付近
1/04 木	10.0			朝ラン　帰宅ラン
1/05 金	10.0			朝ラン　帰宅ラン
1/06 土	32.0			つどーむ　みかりん　4:40で12000　そのまま　30000まで2:14:35
1/07 日	15.0			のんびりJOG
1/08 月	5.0			朝ラン
1/09 火	5.0			朝ラン
1/10 水	10.0			朝ラン　帰宅ラン
1/11 木	10.0			朝ラン　帰宅ラン
1/12 金	10.0			朝ラン　帰宅ラン
1/13 土	32.0			つどーむ　30000　2:11:22
1/14 日	45.0			北大　周回　 　ASICSﾗﾝﾆﾝｸﾞ教室　27ｷﾛ　真駒内方面
1/15 月	10.0			朝ラン　帰宅ラン
1/16 火	10.0			朝ラン　帰宅ラン
1/17 水	10.0			朝ラン　帰宅ラン
1/18 木	15.0			朝ラン　帰宅ラン
1/19 金	10.0			朝ラン　帰宅ラン
1/20 土	20.0			エス　北大練習会　JOG　ちぐと藻岩
1/21 日	30.0			ドットラン　ヨガ　 　つどーむ20000　1:20:07(20:34 20:03 20:04 19:26)
1/22 月	10.0			朝ラン　帰宅ラン
1/23 火	10.0			朝ラン　帰宅ラン
1/24 水	10.0			朝ラン　帰宅ラン
1/25 木	10.0			朝ラン　帰宅ラン
1/26 金	10.0			朝ラン　帰宅ラン
1/27 土	22.0			つどーむ　ミエねえ　20000（5:00⇒4:50⇒4:40）1:36:50
1/28 日	33.0			つどーむ　30000　2:06:31
1/29 月	10.0			朝ラン　帰宅ラン
1/30 火	10.0			朝ラン　帰宅ラン
1/31 水	10.0			朝ラン　帰宅ラン
走行距離	464.0  km