月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	10.0			朝ラン・帰りラン
10/02 火	10.0			朝ラン・帰りラン
10/03 水	10.0			朝ラン・帰りラン
10/04 木	10.0			朝ラン・帰りラン
10/05 金	10.0			朝ラン・帰りラン
10/06 土	10.0			朝ラン・帰りラン
10/07 日	12.0			札マラ　台風の影響で中止　丘珠で12キロJOG
10/08 月	40.0			西野緑道　往復　 　北大周回
10/09 火	10.0			朝ラン・帰りラン
10/10 水	10.0			朝ラン・帰りラン
10/11 木	10.0			朝ラン・帰りラン
10/12 金	10.0			朝ラン・帰りラン
10/13 土	3.0			調子悪い
10/14 日	30.0			エス　北大練習会　JOG　 　ﾃﾘｰﾌｫｯｸｽ
10/15 月	20.0			豊平川河川敷
10/16 火	10.0			朝ラン・帰りラン
10/17 水	10.0			朝ラン・帰りラン
10/18 木	10.0			朝ラン・帰りラン
10/19 金	10.0			朝ラン・帰りラン
10/20 土	10.0			北大周回
10/21 日	35.0			東札幌まで　ASICSランニング教室
10/22 月	10.0			朝ラン・帰りラン
10/23 火	10.0			朝ラン・帰りラン
10/24 水	5.0			札駅往復
10/25 木	10.0			朝ラン・帰りラン
10/26 金	10.0			朝ラン・帰りラン
10/27 土	10.0			北大　外周　ｱｰｸｽからｽﾀｰﾄ
10/28 日	20.0			北大　構内・外周（7キロ）×2周　1:02:38 32:16　30:22
10/29 月	10.0			朝ラン・帰りラン
10/30 火	10.0			朝ラン・帰りラン
10/31 水	10.0			朝ラン・帰りラン
走行距離	395.0  km