taka
地域 : 北海道
年齢 : 58歳
一言 :
一言 :
次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ
2018／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 10.0 | 朝ラン、帰宅ラン |
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| 5/02 水 | 15.0 | 朝ラン、帰宅ラン |
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| 5/03 木 | 10.0 | 朝ラン、帰宅ラン |
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| 5/04 金 | 20.0 | 西野花見ﾗﾝ |
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| 5/05 土 | 30.0 | 日刊豊平川ﾊｰﾌ 1:26:01 (40:00) |
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| 5/06 日 | 15.0 | 北大 ｴﾙﾑ上10往復 |
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| 5/07 月 | 15.0 | 朝ラン、帰宅ラン |
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| 5/08 火 | 10.0 | 朝ラン、帰宅ラン |
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| 5/09 水 | 10.0 | 朝ラン、帰宅ラン |
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| 5/10 木 | 10.0 | 朝ラン、帰宅ラン |
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| 5/11 金 | 15.0 | 朝ラン、帰宅ラン |
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| 5/12 土 | 15.0 | 大倉山ﾙﾙﾄﾞ 往復 |
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| 5/13 日 | 20.0 | こころーど ｴｽ練 6⇒2.5⇒8⇒6⇒8⇒6 9:42 13:35 8:42 8:15 8:06 8:07 8:17 |
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| 5/14 月 | 10.0 | 朝ラン、帰宅ラン |
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| 5/15 火 | 10.0 | 朝ラン、帰宅ラン |
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| 5/16 水 | 10.0 | 朝ラン、帰宅ラン |
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| 5/17 木 | 10.0 | 朝ラン、帰宅ラン |
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| 5/18 金 | 10.0 | 朝ラン、帰宅ラン |
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| 5/19 土 | 3.0 | |||
| 5/20 日 | 42.0 | 洞爺湖マラソン 3:08:59 |
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| 5/21 月 | 0.0 | 完全休養 |
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| 5/22 火 | 0.0 | 完全休養 |
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| 5/23 水 | 0.0 | 完全休養 |
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| 5/24 木 | 0.0 | 完全休養 |
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| 5/25 金 | 0.0 | 完全休養 |
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| 5/26 土 | 10.0 | 東急REIまでのんびり |
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| 5/27 日 | 30.0 | エスマラソン部 こころーど ASICS教室 真駒内往復JOG 2周（4：10ペース） |
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| 5/28 月 | 10.0 | 朝ラン・帰りラン |
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| 5/29 火 | 10.0 | 朝ラン・帰りラン |
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| 5/30 水 | 10.0 | 朝ラン・帰りラン |
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| 5/31 木 | 10.0 | 朝ラン・帰りラン |
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| 走行距離 | 370.0 km | |||