月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	10.0			朝ラン　帰宅ラン
2/02 金	10.0			朝ラン　帰宅ラン
2/03 土	10.0			朝ラン　帰宅ラン
2/04 日	40.0			真駒内アイスアリーナ　2時間40分走　4分半ﾍﾟｰｽ　115周×314ｍ(外周)
2/05 月	10.0			朝ラン　帰宅ラン
2/06 火	12.0			朝ラン　帰宅ラン
2/07 水	10.0			朝ラン　帰宅ラン
2/08 木	10.0			朝ラン　帰宅ラン
2/09 金	10.0			朝ラン　帰宅ラン
2/10 土	25.0			真駒内アイスアリーナ　1時間30分走 （3周 106ｍ）×2　1:31:45　70周×314ｍ(外周)　3:38　3:42
2/11 日	25.0			北13条⇒厚別⇒こころーど前の通勤ｺｰｽ
2/12 月	10.0			朝ラン　帰宅ラン
2/13 火	10.0			朝ラン　帰宅ラン
2/14 水	10.0			朝ラン　帰宅ラン
2/15 木	26.0			朝ラン　帰宅ラン　　つどーむ　ちばりよ練　2000 10000ビルドアップ
2/16 金	10.0			朝ラン　帰宅ラン
2/17 土	22.0			つどーむ　13200ｍ　52:26(3:58)　4:04・17・07・05・06・02・04・3:56・55・4:35(1200)・3:46・44・44
2/18 日	30.0			のんびり　ｴｸｾﾙﾗﾝﾁｺﾞｰﾙﾗﾝ　　新川通り⇒宮の沢
2/19 月	10.0			朝ラン　帰宅ラン
2/20 火	12.0			朝ラン　帰宅ラン
2/21 水	12.0			朝ラン　帰宅ラン
2/22 木	10.0			朝ラン　帰宅ラン
2/23 金	10.0			朝ラン　帰宅ラン
2/24 土	20.0			つどーむ　12000ビルドアップ　46:11(3:56・3：57・3：54・3：56・3：53・3：53・7：40・3：49・3：50・3：46・3：37)
2/25 日	42.0			エス朝特別練習　　ASICSランニング講習会　真駒内方面
2/26 月	10.0			朝ラン　帰宅ラン
2/27 火	10.0			朝ラン　帰宅ラン
2/28 水	10.0			朝ラン　帰宅ラン
走行距離	436.0  km