月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	12.0			朝ラン　帰宅ラン
8/02 水	12.0			朝ラン　帰宅ラン
8/03 木	15.0			朝ラン　帰宅ラン
8/04 金	10.0			朝ラン　帰宅ラン
8/05 土	52.0			北大　構内・外周（7キロ）×7周　3:48:54 34:55　32:33　32:31　31:40　30:48 30:41 35:47
8/06 日	15.0			朝ラン　帰宅ラン
8/07 月	10.0			朝ラン　帰宅ラン
8/08 火	10.0			朝ラン　帰宅ラン
8/09 水	10.0			朝ラン　帰宅ラン
8/10 木	10.0			朝ラン　帰宅ラン
8/11 金	28.0			環状通り⇒北13条通り⇒JR白石⇒こころーど（大谷地）⇒旧朝ランコースからの帰宅
8/12 土	25.0			ちばりよ-　飛烏山　21000　1：20：08　（2:42・43・42・38・36・39・39・42・41・39・40・41・43・41・45・44・45・41・45・42・42・35・44・43・43・40・35・36・34・30）
8/13 日	28.0			BN練習会会場まで　　西野緑道
8/14 月	20.0			朝ラン　帰宅ラン　円山クラス経由
8/15 火	10.0			朝ラン　帰宅ラン
8/16 水	10.0			朝ラン　帰宅ラン
8/17 木	20.0			朝ラン　エスナイトラン北大
8/18 金	20.0			朝120分JOG　　たまゆら　カレー食べ放題
8/19 土	25.0			モエレ沼　学連駅伝応援
8/20 日	25.0			エス　桑園集合　1周 27:27
8/21 月	12.0			朝ラン　帰宅ラン
8/22 火	12.0			朝ラン　帰宅ラン
8/23 水	10.0			朝ラン　帰宅ラン
8/24 木	10.0			朝ラン　rokomo 60分ｺｰｽ
8/25 金	12.0			朝ラン　帰宅ラン
8/26 土	10.0			北大周回JOG
8/27 日	43.0			北海道マラソン　2:48:15(19:31 38:55 58:44 1:18:31 1:22:49 1:38:49 1:58:12 2:18:07 2:38:43)
8/28 月	10.0			朝ラン　帰宅ラン
8/29 火	10.0			朝ラン　帰宅ラン
8/30 水	10.0			朝ラン　帰宅ラン
8/31 木	10.0			朝ラン　帰宅ラン
走行距離	516.0  km