月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	8.0			通勤RUN行き（地下街）　SAM　バイクインターバル　180　7
6/02 木	25.5			通勤RUN行き（こころーど） ﾙｰｼｰラン　8⇔3　40：30（21：00・19：30）　往路向かい風
6/03 金	10.5			通勤RUN行き（こころーど）　　SAM バイクランナー　195　9
6/04 土	10.5			通勤RUN行き（こころーど）
6/05 日	45.0			こころーど　腹痛のため24キロ走1：41：23　10⇒（8⇔6　5.5往復）　9：00・8：40・23・37・17・39・18・29・10・25・10・15）　　千歳応援ラン
6/06 月	10.5			通勤RUN行き（こころーど）　　SAM　ﾋﾟｨﾗﾃｨｽ
6/07 火	21.0			通勤RUN行き（こころーど）　 チタンナイトラン
6/08 水	10.5			通勤RUN行き（こころーど） SAM tabata 215 不合格
6/09 木	10.5			通勤RUN行き（こころーど）
6/10 金	10.5			通勤RUN行き（こころーど）　 SAM ﾊﾞｲｸ　ﾗﾝﾅｰ195
6/11 土	25.0			こころーど　20キロ走　8⇔6　5往復　1：18：49（8：03・7：52・8：01・7：47・8：03・7：51・7：59・7：49・7：50・7：34）
6/12 日	25.0			アウトレットまで往復のんびりラン
6/13 月	10.5			通勤RUN行き（こころーど）　　SAM　初の外
6/14 火	21.0			通勤RUN行き（こころーど） 帰りも
6/15 水	30.5			通勤RUN行き（こころーど）　　円山　800（400）×10　3：00
6/16 木	10.5			通勤RUN行き（こころーど）
6/17 金	8.0			通勤RUN行き（地下街）　SAM　fever2 195
6/18 土	15.0			こころーど　10キロ（8⇔3）風少しあり（向い風・追い風）　37：51（19：31・18：20）
6/19 日	30.0			豊平川河川敷　エス練　　往復はこころーど
6/20 月	10.5			通勤RUN行き（地下街）　SAM　ﾋﾟﾗﾃｨｽ TRX　ﾊﾞｲｸ15分
6/21 火	21.0			通勤RUN行き（こころーど） 　帰りも
6/22 水	20.5			へちさん　朝練 通勤RUN行き（こころーど）
6/23 木	10.5			通勤RUN行き（こころーど）
6/24 金	10.5			通勤RUN行き（こころーど） SAM ﾌｨｰﾊﾞｰ2　180　7
6/25 土	15.0			函館コース試走　空港前坂・谷地頭鬼坂・強風ともえ大橋
6/26 日	45.0			函館マラソン　フル　2：46：13（38分45秒・39分21秒・39分34秒・39分56秒・8分37秒）
6/27 月	10.5			通勤RUN行き（こころーど） 　SAM　ﾊﾞｲｸ　少しだけ
6/28 火	25.0			江別朝練　　チタンナイト片道
6/29 水	10.5			通勤RUN行き（こころーど） 　SAM　ﾋﾟﾗﾃｨｽ TRX
6/30 木	28.5			通勤RUN行き（こころーど） 　飛鳥山　400×15（300）　80秒（約2分）
走行距離	545.5  km