taka  
地域 : 北海道    年齢 : 58歳
一言 : 
次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 13.5   通勤RUN往復(CR・森林公園から)
10/02 金 10.5   通勤RUN行き(CR)
10/03 土 16.0   通勤RUN行き(CR) 帰りボアネージュまで靴下買いに…
10/04 日 30.0   札幌マラソン ハーフ 50歳代優勝 1:18:05(17:54・18:21・18:42・19:03・4:03)
10/05 月 10.5   通勤RUN行き(CR)
10/06 火 21.0   通勤RUN行き(CR) チタンナイトラン
10/07 水 10.5   通勤RUN行き(CR)
10/08 木 10.5   通勤RUN行き(CR)
10/09 金 5.0   通勤RUN行き(地下街)
10/10 土 25.0   北広往復 のんびり 13⇒12 3:40
10/11 日 40.0   こころーど 20キロ走(8⇔3 2往復) 1;18:44(19:34・36・49・43) 復路向かい風
10/12 月 24.0   ボアネージュ  札幌6山トレイルラン 円山⇒藻岩山⇒奥三角⇒大倉山⇒三角山⇒荒井山
10/13 火 10.5   通勤RUN行き(CR)
10/14 水 10.5   通勤RUN行き(CR)
10/15 木 25.5   通勤RUN行き(CR) 飛鳥山 500×10(200jog) 96前後 jog 96前後
10/16 金 10.5   通勤RUN行き(CR)
10/17 土 15.0   こころーど 10キロ(8⇔3) 37:25(18:36・18:49) 
10/18 日 25.0   真駒内公園 ドットラン練習会 120分JOG
10/19 月 10.5   通勤RUN行き(CR)
10/20 火 18.0   通勤RUN行き(地下街)  こころーど最終刺激走 8⇔5.5 5キロ 19:10(9:50・9:20)
10/21 水 10.5   通勤RUN行き(CR)
10/22 木 10.5   通勤RUN行き(CR)
10/23 金 10.5   通勤RUN行き(CR)
10/24 土 12.0   大阪城公園 のんびりJOG
10/25 日 45.0   第5回 大阪マラソン 2:42:10 自己ベスト
10/26 月 20.0   御崎海岸 のんびりJOG
10/27 火 10.0   御崎海岸 のんびりJOG
10/28 水 10.5   通勤RUN行き(CR)
10/29 木 23.5   通勤RUN行き(CR) 飛烏山 7000変化走 1000 まったりと
10/30 金 10.5   通勤RUN行き(CR)
10/31 土 25.0   ボアネージュ  よしケーキラン
走行距離 530.0  km