月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	16.0			御崎コース
1/02 金	40.0			赤高マラソンコース・御崎コース坂越港から逆走
1/03 土	15.0			赤穂市内ぐるぐる　腹痛
1/04 日	25.0			つどーむ　4分ペース20000ｍ　1：19：19
1/05 月	12.5			通勤RUN行き（CR）　　帰り地下街
1/06 火	15.5			通勤RUN行き（CR）　　帰り白石まで
1/07 水	16.0			通勤RUN行き（CR）　　帰り南七まで
1/08 木	10.5			通勤RUN行き（CR）
1/09 金	10.5			通勤RUN行き（CR）
1/10 土	35.0			サイクリングロード　ロングJOG　ちばりよ
1/11 日	28.0			つどーむ　24000（1：35：10）
1/12 月	10.5			通勤RUN行き（CR）
1/13 火	10.5			通勤RUN行き（CR）
1/14 水	10.5			通勤RUN行き（CR）
1/15 木	10.5			通勤RUN行き（CR）
1/16 金	10.5			通勤RUN行き（CR）
1/17 土	13.5			さっぽろ駅まで
1/18 日	34.0			つどーむ 30000 1:59:00 やっとできた(^_^;)
1/19 月	15.5			通勤RUN行き（CR） 地下街
1/20 火	10.5			通勤RUN行き（CR）
1/21 水	10.5			通勤RUN行き（CR）
1/22 木	10.5			通勤RUN行き（CR）
1/23 金	10.5			通勤RUN行き（CR）
1/24 土	18.0			サイクリングロード
1/25 日	36.0			つどーむ 30000 1:59:46
1/26 月	10.5			通勤RUN行き（CR）
1/27 火	13.5			通勤RUN往復（地下街・南七から）
1/28 水	21.0			通勤RUN往復（CR・CR）
1/29 木	10.5			通勤RUN行き（CR）
1/30 金	10.5			通勤RUN行き（CR）
1/31 土	28.0			サイクリングロード
走行距離	529.5  km