月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	21.0			通勤RUN行き（CR）　チタンナイトラン
9/02 水	10.5			通勤RUN行き（CR）
9/03 木	15.5			通勤RUN行き（CR） 南七から
9/04 金	5.0			地下街
9/05 土	33.0			真駒内　長さん練習会　10周　2：02：36（13：02・12：16・17・29・30・26・28・13・11：54・11：00）
9/06 日	21.0			通勤RUN往復（CR・CR）
9/07 月	10.5			通勤RUN行き（CR）
9/08 火	24.5			通勤RUN行き（CR）　　飛烏山　5000TT　17：32（2：30・28・24・26・26・30・27　21）
9/09 水	10.5			通勤RUN行き（CR）
9/10 木	10.5			通勤RUN行き（CR）
9/11 金	10.5			通勤RUN行き（CR）
9/12 土	35.0			飛烏山公園　30キロ走　1：58：17（2：51・50・48・51・47・46・47・47・46・44・48・47・46・49・46・45・47・46・48・47・45・45・45・45・47・46・46・45・46・45・47・46・46・42・42・41・43・41・38・43・44・40・2：20）
9/13 日	15.0			北海道ハイテクAC　厚別競技場
9/14 月	10.5			通勤RUN行き（CR）
9/15 火	10.5			通勤RUN行き（CR）
9/16 水	15.5			通勤RUN行き（CR） 南七から
9/17 木	21.0			通勤RUN往復（CR・CR）
9/18 金	10.5			通勤RUN行き（CR）
9/19 土	30.0			こころーど　10⇔2.5　15キロ走　1：01：17（12：21・10・16・17・13）
9/20 日	30.0			きたひろ駅伝　3区　5キロ　18：10
9/21 月	22.0			サーモン駅伝　壮年　2.1キロ　　　一般男子　5.3キロ
9/22 火	21.0			通勤RUN往復（CR・CR）
9/23 水	40.0			こころーど　20キロ走（8⇔3　2往復）　1：19：26（20：17・20：06・19：43・19：20）　　エス練習会
9/24 木	10.5			通勤RUN行き（CR）
9/25 金	10.5			通勤RUN行き（CR）
9/26 土	30.0			ｴﾙﾌｨﾝ　のんびりﾗﾝ
9/27 日	16.0			こころーど　4分30秒ﾍﾟｰｽで12キロ　腹痛のため終了
9/28 月	8.0			通勤RUN行き（地下街）
9/29 火	10.5			通勤RUN行き（CR）
9/30 水	21.0			通勤RUN往復（CR・CR）
走行距離	540.0  km