月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	39.0			つどーむ　4分　35000　（2：19：57）　19：54　19：59　20：14　20：00　20：10　19：57　19：43
3/02 月	11.0			通勤RUN往復（南7まで・南13から）
3/03 火	10.5			通勤RUN行き（CR）
3/04 水	21.5			通勤RUN行き（CR・36号）
3/05 木	10.5			通勤RUN行き（CR）
3/06 金	10.5			通勤RUN行き（CR）
3/07 土	12.5			通勤RUN行き（地下街）
3/08 日	45.0			つどーむ　105.5周　2：57：33　20K　1：24：25　30K　2：07：05　40K　2：48：41
3/09 月	10.5			通勤RUN行き（CR）
3/10 火	10.5			通勤RUN行き（CR）
3/11 水	10.5			通勤RUN行き（CR）
3/12 木	22.5			通勤RUN行き（CR） つどーむ　1000×3 3000　（3：30・28・26　間　200jog 1：25） 10:54
3/13 金	10.5			通勤RUN行き（CR）
3/14 土	20.0			つどーむ　10000　37：39　（7：40　7：30　7：33　7：31　7：25）
3/15 日	30.0			サイクリングロード　もみじ台
3/16 月	10.5			通勤RUN行き（CR）
3/17 火	27.0			通勤RUN行き（CR）　　きたえーる　40周BU(14:51 14:33 12:55 12:32)
3/18 水	22.5			通勤RUN行き（CR） つどーむ　（2000 1000）×2 1000　7：14　3：33　7：22　3：37　3：32
3/19 木	10.5			通勤RUN行き（CR）
3/20 金	16.5			通勤RUN行き（CR） 寄り道上野幌まで　献血
3/21 土	20.0			つどーむ　夕方から　4分　12000ｍ　腹痛
3/22 日	45.0			江別たまゆらロング走　ちばりよ〜
3/23 月	10.5			通勤RUN行き（CR）
3/24 火	10.5			通勤RUN行き（CR）
3/25 水	13.5			通勤RUN往復（CR・苗穂まで）
3/26 木	23.5			通勤RUN往復（CR・CR買い物）
3/27 金	10.5			通勤RUN行き（CR）
3/28 土	40.0			つどーむ　36000　2：25：02（16：19・16：20・16：17・16：23・16：24・16：00・15：56・7：56・7：53・7：41・7：50）
3/29 日	20.0			いちご大福　往復ラン
3/30 月	13.5			通勤RUN行き（CR）
3/31 火	25.5			通勤RUN行き（CR） つどーむ　2000×5（ﾚｽﾄ　200jog） 7:22・19・14・14・19
走行距離	594.5  km