月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	10.5			通勤RUN行き（CR）
9/02 火	21.0			通勤RUN行き（CR）　　チタンナイトラン
9/03 水	10.5			通勤RUN行き（CR）
9/04 木	10.5			通勤RUN行き（CR）
9/05 金	10.5			通勤RUN行き（CR）
9/06 土	21.0			通勤RUN往復（CR・CR）
9/07 日	45.0			小樽アクアスロン応援ラン
9/08 月	10.5			通勤RUN行き（CR）
9/09 火	25.0			通勤RUN行き（CR）　　飛烏山　5000TT　18：06
9/10 水	8.0			通勤RUN行き（地下街）
9/11 木	19.5			通勤RUN行き（地下街・CR）
9/12 金	10.5			通勤RUN行き（CR）
9/13 土	38.0			ボアネージュラン　　円山公園3周（12：00・11：15・10：18）
9/14 日	27.0			練習会　真駒内公園　　21キロ走　5周まで5分ペース　残り2周（11：34・11：19）
9/15 月	25.0			ちばりよ〜　サーモン駅伝　真駒内公園　　8.3キロ
9/16 火	21.0			通勤RUN往復（CR・チタンナイトラン）
9/17 水	10.5			通勤RUN行き（CR）
9/18 木	10.5			通勤RUN行き（CR）
9/19 金	10.5			通勤RUN行き（CR）
9/20 土	37.0			サイクリングロード　30キロ走　10⇔2.5　2往復 2：07：34（4：40⇒4：00）　しんちゃん練習会　1000ｍ×2　3：16　3：20？
9/21 日	30.0			サイクリングロード　北広駅伝応援　アウトレット
9/22 月	10.5			通勤RUN行き（CR）
9/23 火	10.0			長沼駅伝　　9位（1：18：37）　１区　18：07（8位）
9/24 水	10.5			通勤RUN行き（CR）
9/25 木	32.5			通勤RUN行き（CR） 飛鳥山　10000 1000×2（3：20・3：18）
9/26 金	10.5			通勤RUN行き（CR）
9/27 土	37.0			サイクリングロード　35キロ走 10⇒20⇒12.5⇒20⇒10 2:28:38
9/28 日	5.0			砂川ふなっしーラン
9/29 月	10.5			通勤RUN行き（CR）
9/30 火	10.5			通勤RUN行き（CR）
走行距離	549.0  km