taka
地域 : 北海道
年齢 : 58歳
一言 :
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次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ
2014／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 10.5 | 通勤RUN行き（CR) |
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| 7/02 水 | 10.5 | 通勤RUN行き（CR) |
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| 7/03 木 | 10.5 | 通勤RUN行き（CR) |
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| 7/04 金 | 10.5 | |||
| 7/05 土 | 8.0 | サイクリングロード 絶不調のまま |
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| 7/06 日 | 21.0 | 通勤RUN往復（CR・CR) |
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| 7/07 月 | 15.5 | 通勤RUN往復（CR・南7から) |
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| 7/08 火 | 21.0 | 通勤RUN往復（CR・CR) |
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| 7/09 水 | 10.5 | 通勤RUN行き（CR) |
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| 7/10 木 | 32.0 | サイクリングロード 30キロ走（10⇔2.5 2往復） 2：19：28（16：00・14：45・14：53・14：24・14：10・13：19・13：09・12：59・12：46・13：05） |
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| 7/11 金 | 10.5 | 通勤RUN行き（CR) |
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| 7/12 土 | 32.0 | サイクリングロード 30キロJOG 10⇒北広⇒6.0⇒10.0 |
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| 7/13 日 | 32.0 | 練習会 サイクリングロード 30キロJOG 10⇒北広⇒6.0⇒10.0 |
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| 7/14 月 | 10.5 | 通勤RUN行き（CR) |
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| 7/15 火 | 30.5 | 通勤RUN行き（CR) 飛烏山公園 7000変化走26：09(2:26・39・26・35・33・46・33・5：25・2：45) 5000 20：06(3:21・07・2：55・44・39・32・25) 1000 3：17 |
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| 7/16 水 | 10.5 | 通勤RUN行き（CR) |
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| 7/17 木 | 10.5 | 通勤RUN行き（CR) |
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| 7/18 金 | 10.5 | 通勤RUN行き（CR) |
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| 7/19 土 | 44.0 | ボアネージュ ラベンダー しんちゃんランニング教室 |
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| 7/20 日 | 32.0 | サイクリングロード 30キロ走 10⇔2.5 2往復 2:05:51（17:39 8:21 8:41 4:22 12:54 12:54 12:37 12:16 12:09 12:04 3:55 4:02 3:51） |
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| 7/21 月 | 40.0 | 札幌ドーム 真駒内公園ぴーちさん 河川敷 サイクリングロード |
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| 7/22 火 | 10.5 | 通勤RUN行き（CR) |
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| 7/23 水 | 8.0 | 通勤RUN行き（地下街) |
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| 7/24 木 | 10.5 | 通勤RUN行き（CR) |
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| 7/25 金 | 21.0 | 通勤RUN往復（CR・川) 花火大会 |
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| 7/26 土 | 26.0 | サイクリングロード 8⇔3 10キロ2本（rest 3分） 39：02（19：43-19：19）（7：58-7：46-7：56-7：46-7：37） 38：51（19：09-19-42）（7：45-7：35-7：41-7：53-7：56） |
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| 7/27 日 | 50.0 | 江別 北のたまゆら 36キロ 行き 厚別通り 帰り 12号線 |
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| 7/28 月 | 10.5 | 通勤RUN行き（CR) |
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| 7/29 火 | 43.0 | 通勤RUN行き（CR) 飛鳥山までJOG 飛鳥山 1000×3 |
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| 7/30 水 | 10.5 | 通勤RUN行き（CR) |
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| 7/31 木 | 28.0 | 野幌森林公園 4周（22：19・19：47・18：46・18：08） |
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| 走行距離 | 631.0 km | |||