月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	25.0			ボアネージュ　藻岩山　千歳応援ラン
6/02 月	10.5			通勤RUN行き（CR)
6/03 火	21.0			通勤RUN往復（CR・CR)
6/04 水	21.0			通勤RUN往復（CR・CR)
6/05 木	10.5			通勤RUN行き（CR)
6/06 金	10.5			通勤RUN行き（CR)
6/07 土	33.0			サイクリングロード　30キロ走（10⇔2.5　2往復）　2：13：27　4分40秒〜20秒
6/08 日	29.0			飛烏山公園までゆっくりJOG　凡人さん練習会　2000×5本（800JOG）　6：58・53・53・56・55
6/09 月	10.5			通勤RUN行き（CR)
6/10 火	25.5			通勤RUN行き（CR)　飛烏山公園　（1000×5）×2セット　4：40・29・25・20・20　　3：35・34・27・24・29
6/11 水	10.5			通勤RUN行き（CR)
6/12 木	10.5			通勤RUN行き（CR)
6/13 金	8.0			通勤RUN行き（地下街)
6/14 土	25.0			サイクリングロード　北広島まで往復　LSDの感覚で
6/15 日	33.0			練習会　7周BU 1周（19：12・18：08・17：34・16：17・15：05・12：40・11：10）（11：26）
6/16 月	10.5			通勤RUN行き（CR)
6/17 火	29.0			通勤RUN行き（地下街)　　飛烏山　2000×5（800jog） 6:57・59・7：03・04・00
6/18 水	21.0			通勤RUN往復（CR・CR)
6/19 木	32.0			サイクリングロード　北広⇔6.0
6/20 金	10.5			通勤RUN行き（CR)
6/21 土	28.0			サイクリングロード　15キロペース走　10⇔2.5　　60：29（12：52・12：47・12：01・11：28・11：20）
6/22 日	32.0			サイクリングロード　2000×10　8⇔6　7：42・26・29・22・39・33・49・38・44・32）　レスト3分
6/23 月	10.5			通勤RUN行き（CR)
6/24 火	31.5			通勤RUN行き（CR) 飛鳥山　10000ビルドアップ　43：46（10：33・3：21・3：25・3：07・3：10・3：10・3：01・2：56・2：45・2：39・2：30・2：21・）　1000×3（3：46・19・22）
6/25 水	10.5			通勤RUN行き（CR)
6/26 木	10.5			通勤RUN行き（CR)
6/27 金	10.5			札幌駅まで献血
6/28 土	25.0			サイクリングロード　北広往復 急激に絶不調
6/29 日	18.0			サイクリングロード　東札幌往復
6/30 月	10.5			通勤RUN行き（CR)
走行距離	573.5  km