taka  
地域 : 北海道    年齢 : 58歳
一言 : 
次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 14.5   通勤RUN往復(CR・南13〜)
4/02 水 10.5   通勤RUN行き(CR)
4/03 木 10.5   通勤RUN行き(CR)
4/04 金 10.5   通勤RUN行き(CR)
4/05 土 35.0   つどーむ 30000 1:59:38
4/06 日 30.0   通勤RUN行き(CR) つどーむ 1000×3(3:33) 5000
4/07 月 10.5   通勤RUN行き(CR)
4/08 火 10.5   通勤RUN行き(CR)
4/09 水 10.5   通勤RUN行き(CR)
4/10 木 8.0   通勤RUN行き(地下街)
4/11 金 10.5   通勤RUN行き(CR)
4/12 土 15.0   アウトレットまで往復
4/13 日 30.0   飛烏山 4分ペース 90分走
4/14 月 10.5   通勤RUN行き(CR)
4/15 火 10.5   通勤RUN行き(CR)
4/16 水 10.5   通勤RUN行き(CR)
4/17 木 10.5   通勤RUN行き(CR)
4/18 金 10.5   通勤RUN行き(CR)
4/19 土 33.0   サイクリングロード 10→6→21→10
4/20 日 15.0   室蘭・伊達 応援ラン
4/21 月 10.5   通勤RUN行き(CR)
4/22 火 21.0   通勤RUN往復(CR・CR)
4/23 水 10.5   通勤RUN行き(CR)
4/24 木 30.0   通勤RUN行き(CR) 飛烏山公園 5000 3000 1000×3
4/25 金 10.5   通勤RUN行き(CR)
4/26 土 20.0   つどーむ 12000
4/27 日 35.0   練習会 真駒内公園 30キロ走 1:58:32
4/28 月 10.5   通勤RUN行き(CR)
4/29 火 35.0   豊平川 河川敷往復 みどりさわやか応援ラン
4/30 水 21.0   通勤RUN往復(CR・CR)
走行距離 510.5  km