月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	14.5			通勤RUN往復（CR・南13〜)
4/02 水	10.5			通勤RUN行き（CR)
4/03 木	10.5			通勤RUN行き（CR)
4/04 金	10.5			通勤RUN行き（CR)
4/05 土	35.0			つどーむ　30000　1：59：38
4/06 日	30.0			通勤RUN行き（CR) つどーむ　1000×3（3：33） 5000
4/07 月	10.5			通勤RUN行き（CR)
4/08 火	10.5			通勤RUN行き（CR)
4/09 水	10.5			通勤RUN行き（CR)
4/10 木	8.0			通勤RUN行き（地下街)
4/11 金	10.5			通勤RUN行き（CR)
4/12 土	15.0			アウトレットまで往復
4/13 日	30.0			飛烏山　4分ペース　90分走
4/14 月	10.5			通勤RUN行き（CR)
4/15 火	10.5			通勤RUN行き（CR)
4/16 水	10.5			通勤RUN行き（CR)
4/17 木	10.5			通勤RUN行き（CR)
4/18 金	10.5			通勤RUN行き（CR)
4/19 土	33.0			サイクリングロード　10→6→21→10
4/20 日	15.0			室蘭・伊達　応援ラン
4/21 月	10.5			通勤RUN行き（CR)
4/22 火	21.0			通勤RUN往復（CR・CR)
4/23 水	10.5			通勤RUN行き（CR)
4/24 木	30.0			通勤RUN行き（CR)　飛烏山公園　5000 3000 1000×3
4/25 金	10.5			通勤RUN行き（CR)
4/26 土	20.0			つどーむ　12000
4/27 日	35.0			練習会　真駒内公園　30キロ走　1：58：32
4/28 月	10.5			通勤RUN行き（CR)
4/29 火	35.0			豊平川　河川敷往復　みどりさわやか応援ラン
4/30 水	21.0			通勤RUN往復（CR・CR)
走行距離	510.5  km