taka
地域 : 北海道
年齢 : 58歳
一言 :
一言 :
次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ
2013／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 20.0 | 通勤RUN往復（ＳＲひばり②-大谷地付近）帰りはリュックとジョグシューズで |
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| 5/02 木 | 10.5 | 通勤RUN行き（ＳＲひばり②) |
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| 5/03 金 | 10.5 | 通勤RUN行き（ＳＲひばり②) |
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| 5/04 土 | 18.0 | ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ 7キロだけ4分切りで…でもﾊﾞﾃた。。。 |
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| 5/05 日 | 35.0 | 日刊豊平川ﾊｰﾌ 楽しかった 1：17：27 自己ベスト更新 |
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| 5/06 月 | 25.0 | 雨 平和駅でJOG2時間 |
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| 5/07 火 | 10.5 | 通勤RUN行き（ＳＲひばり②) |
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| 5/08 水 | 10.5 | 通勤RUN行き（ＳＲひばり②) |
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| 5/09 木 | 21.0 | 通勤RUN往復（ＳＲひばり②・ＳＲひばり②)) |
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| 5/10 金 | 10.5 | 通勤RUN行き（ＳＲひばり②) |
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| 5/11 土 | 30.0 | 野幌森林公園ラン |
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| 5/12 日 | 25.0 | 定例練習会 真駒内公園 5周（59分47秒） 4分15秒・15秒・00秒・3分50秒・40秒 |
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| 5/13 月 | 10.5 | 通勤RUN行き（ＳＲひばり②) |
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| 5/14 火 | 10.5 | 通勤RUN行き（ＳＲひばり②) |
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| 5/15 水 | 10.5 | 通勤RUN行き（ＳＲひばり②) |
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| 5/16 木 | 18.5 | 通勤RUN行き（ＳＲひばり②) ルーシーラン 7キロ（8→4→7） 4分10秒～3分50秒 |
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| 5/17 金 | 10.5 | 通勤RUN行き（ＳＲひばり②) |
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| 5/18 土 | 16.0 | サイクリングロード のんびりJOG |
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| 5/19 日 | 45.0 | 洞爺湖マラソン 33位（年代別11位） 2：44：40 |
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| 5/20 月 | 15.0 | サイクリングロード のんびりJOG |
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| 5/21 火 | 21.0 | 通勤RUN往復（ＳＲひばり②・ＳＲひばり②) |
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| 5/22 水 | 10.5 | 通勤RUN行き（ＳＲひばり②) |
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| 5/23 木 | 10.5 | 通勤RUN行き（ＳＲひばり②) |
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| 5/24 金 | 15.0 | 通勤RUN行き（ＳＲひばり②) |
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| 5/25 土 | 24.0 | 野幌森林公園RUN |
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| 5/26 日 | 40.0 | ひとりでｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞJOG 自主練習会 野幌森林公園ラン |
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| 5/27 月 | 10.5 | 通勤RUN行き（ＳＲひばり②) |
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| 5/28 火 | 25.5 | 通勤RUN行き（ＳＲひばり②) ルーシーナイトラン（8⇔3）41：44 |
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| 5/29 水 | 12.0 | 厚別競技場 3000 2000 1000 風強い… |
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| 5/30 木 | 21.0 | 通勤RUN往復（ＳＲひばり②・ＳＲひばり②) |
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| 5/31 金 | 10.5 | 通勤RUN行き（ＳＲひばり②) |
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| 走行距離 | 563.5 km | |||