taka  
地域 : 北海道    年齢 : 58歳
一言 : 
次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ
2013／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 11.5   通勤RUN行き（ＳＲひばり②）
2/02 土 25.0   通勤RUN行き（地下街）　　きたえーる60分JOG
2/03 日 25.0   サイクリングロードのんびりJOG
2/04 月 11.5   通勤RUN行き（ＳＲひばり②）
2/05 火 0.0   胃腸炎？？？(Ｔ▽Ｔ)
2/06 水 5.0   回復せず…
2/07 木 11.5   通勤RUN行き（ＳＲひばり②）
2/08 金 11.5   通勤RUN行き（ＳＲひばり②）
2/09 土 30.0   サイクリングﾛｰﾄﾞ　南郷の湯ﾗﾝ
2/10 日 18.0   真駒内アイスアリーナ　　3分45～50秒で35周10.7キロ
2/11 月 23.0   通勤RUN往復（ＳＲひばり②・ＳＲひばり②）
2/12 火 11.5   通勤RUN行き（ＳＲひばり②）
2/13 水 23.0   通勤RUN往復（ＳＲひばり②・ＳＲひばり②）
2/14 木 23.0   通勤RUN往復（ＳＲひばり②・ＳＲひばり②）
2/15 金 15.0   通勤RUN行き（ＳＲひばり③遠回り）
2/16 土 25.0   つどーむ　20000mﾍﾟｰｽ走（3分50秒/キロ）1時間16分55秒　ダメダメ
2/17 日 35.0   つどーむ　　練習会　20000m（6分→5分）　＋　10000m（3分50秒）
2/18 月 11.5   通勤RUN行き（ＳＲひばり②）
2/19 火 23.0   通勤RUN往復（ＳＲひばり②・ＳＲひばり②）
2/20 水 11.5   通勤RUN行き（ＳＲひばり②）
2/21 木 18.0   通勤RUN往復（地下街・ＳＲひばり②）
2/22 金 11.5   通勤RUN行き（ＳＲひばり②）
2/23 土 25.0   SR のんびりJOG　（上野幌⇔東札幌）
2/24 日 35.0   つどーむ　25000mﾋﾞﾙﾄﾞﾀﾞｳﾝ走　最終的にキロ4分　混雑していたので何度もペースダウンしたりしていると落ちたままになってだんだん嫌になってきた。久しぶりに2日間ともﾀﾞﾒﾀﾞﾒでした。。。
2/25 月 11.5   通勤RUN行き（ＳＲひばり②）
2/26 火 11.5   通勤RUN行き（ＳＲひばり②）
2/27 水 24.5   通勤RUN往復（ＳＲ厚中②・ＳＲひばり②）
2/28 木 12.5   通勤RUN行き（ＳＲひばり②） 距離調整
走行距離 500.0  km