taka
地域 : 北海道
年齢 : 58歳
一言 :
一言 :
次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ
2012／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 22.0 | 通勤RUN行き（川） asicsﾅｲﾄﾗﾝ |
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| 5/02 水 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 5/03 木 | 13.0 | 通勤RUN行き（SRひばり） |
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| 5/04 金 | 10.0 | 雨 札幌地下街RUN |
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| 5/05 土 | 30.0 | 豊平川ハーフ 1:18:39 年代別12位 |
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| 5/06 日 | 30.0 | お花見RUN サイクリングロード・北海道神宮 |
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| 5/07 月 | 10.5 | 通勤RUN行き（SRAR） |
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| 5/08 火 | 20.0 | 通勤RUN行き（川） ナイトラン |
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| 5/09 水 | 10.5 | 通勤RUN行き（SRAR） |
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| 5/10 木 | 23.0 | 通勤RUN行き（川） 新さっぽろナイトラン |
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| 5/11 金 | 20.0 | 通勤RUN行き（SRAR） ナイトラン |
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| 5/12 土 | 40.0 | 第1回野幌森林公園RUN（NHKメンバー5名）19キロ 実施前コース確認 |
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| 5/13 日 | 18.0 | つどーむ12キロペース走46：02（7：51・32・41・44・39・33） ふくらはぎパンパン |
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| 5/14 月 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 5/15 火 | 20.0 | 通勤RUN行き（SRAR） ナイトラン |
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| 5/16 水 | 4.0 | 通勤RUN行き（南郷18まで） |
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| 5/17 木 | 20.0 | 通勤RUN行き（川） 新さっぽろナイトラン |
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| 5/18 金 | 17.0 | 通勤RUN行き（SRAR） ナイトラン |
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| 5/19 土 | 16.0 | こそ練 （SR 8⇔3 6分ペース） |
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| 5/20 日 | 44.0 | 洞爺湖フル 自己ベスト（2時間43分21秒） 走後52.4kg |
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| 5/21 月 | 18.0 | 通勤RUN行き（SRAR） ナイトラン |
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| 5/22 火 | 18.0 | 通勤RUN行き（川） ナイトラン |
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| 5/23 水 | 18.0 | 通勤RUN行き（川） ナイトラン |
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| 5/24 木 | 27.0 | 野幌森林公園 1周 新さっぽろﾅｲﾄﾗﾝ |
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| 5/25 金 | 10.5 | 通勤RUN行き（SRAR） |
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| 5/26 土 | 30.0 | SR のんびりJOG |
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| 5/27 日 | 23.0 | 通勤RUN行き（川） アシックスランニング教室（豊平川⇔真駒内） |
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| 5/28 月 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 5/29 火 | 20.0 | 通勤RUN行き（川） ナイトラン |
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| 5/30 水 | 3.0 | お休み |
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| 5/31 木 | 18.0 | 通勤RUN行き（SRAR） 新さっぽろﾅｲﾄﾗﾝ |
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| 走行距離 | 582.0 km | |||