taka  
地域 : 北海道    年齢 : 58歳
一言 : 
次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ
2012／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 11.5   通勤RUN帰り（ＳＲAR②）　
11/02 金 11.5   朝53.0kg 通勤RUN行き（ＳＲAR②）
11/03 土 11.5   朝53.2kg　通勤RUN行き（ＳＲAR②）
11/04 日 11.5   通勤RUN行き（ＳＲAR②）
11/05 月 11.5   通勤RUN行き（ＳＲAR②）
11/06 火 11.5   通勤RUN行き（ＳＲAR②）
11/07 水 11.5   朝53.1kg 通勤RUN行き（ＳＲAR②）
11/08 木 25.0   通勤RUN往復（ＳＲAR②・ＳＲ新札）
11/09 金 11.5   朝53.4kg　通勤RUN行き（ＳＲAR②）
11/10 土 30.0   SR北広島往復　5分15秒～30秒
11/11 日 25.0   野幌森林公園JOGからアウトレットへ行こうとしたが…　迷子になってJR北広島で力尽きた。。。
11/12 月 10.0   朝54.3kg　やばいぞ！！　雨と風で　地下街を少しだけ
11/13 火 11.5   朝54.2kg　減ってないぞ！！　通勤RUN行き（ＳＲAR②）
11/14 水 8.0   朝54.0kg　まだ減ってないぞ！！　　雨　地下街
11/15 木 12.0   出発前に少しだけ
11/16 金 35.0   赤穂御崎周回コース　　おだいし山
11/17 土 16.0   千鳥周回
11/18 日 12.0   まっ暗で怖かった…
11/19 月 5.0   朝53.8kg　札幌は雪…
11/20 火 11.5   朝53.4kg　通勤RUN行き（ＳＲひばり②）
11/21 水 26.5   通勤RUN往復（ＳＲひばり②・SRAR厚中②）
11/22 木 11.5   通勤RUN行き（ＳＲひばり②）
11/23 金 25.0   通勤RUN往復（ＳＲひばり②・SRAR厚中②）
11/24 土 18.0   厚別通り　
11/25 日 35.0   つどーむ　30キロペース走（5分）2時間30分
11/26 月 11.5   朝53.9kg　通勤RUN行き（ＳＲひばり②）
11/27 火 15.0   通勤RUN行き（地下街）　　スピードナイトラン
11/28 水 23.0   朝54.0kg　　通勤RUN往復（ＳＲひばり②・ＳＲひばり②）　帰りは暴風雨・雪
11/29 木 21.5   朝54.5kg　　通勤RUN往復（ＳＲひばり②・Ｒ12平和）
11/30 金 23.0   通勤RUN往復（ＳＲひばり②・ＳＲR36平和通り）
走行距離 503.0  km