月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	9.5			通勤RUN行き（米里） S50 45
2/02 木	9.5			通勤RUN行き（米里） S50 45
2/03 金	9.5			通勤RUN行き（米里）
2/04 土	13.0			通勤RUN行き（SRひばり）
2/05 日	28.0			通勤RUN行き（米里）　＋　ASICS講習会（SR）
2/06 月	9.5			通勤RUN行き（米里） S50 50
2/07 火	15.0			通勤RUN行き（米里） S50 50 ナイトラン半分（中島公園）　　夕食前51.7kg
2/08 水	9.5			通勤RUN行き（米里） S50 50
2/09 木	20.0			通勤RUN行き（米里） 新札幌ﾅｲﾄﾗﾝ（SR）　夕食前51.5kg
2/10 金	9.5			通勤RUN行き（米里） 丸井ﾏｯｻｰｼﾞ
2/11 土	30.0			練習会　　ｱﾘｰﾅ　　21キロﾍﾟｰｽ走（15キロまで4：30　残り3：40）
2/12 日	30.0			のんびりJOG（約6分/k）　SR→中島公園→SR
2/13 月	9.5			通勤RUN行き（米里） S40 40 30
2/14 火	20.0			通勤RUN行き（米里） S60 30 30 ASICSﾅｲﾄﾗﾝ 中島公園　5:00/k 夕食前　53.1kg
2/15 水	13.0			通勤RUN行き（SRひばり)
2/16 木	27.0			通勤RUN行き（米里）　新札幌ﾅｲﾄﾗﾝ（SR） 　作田さんとSR（4：45）
2/17 金	17.0			通勤RUN行き（米里）　ﾅｲﾄﾗﾝ
2/18 土	20.0			アリーナ1人ペース走　40周（47分39秒　　78・75・74・73・73・71・72・72・74・72・72・72・72・72・71・71・72・71・70・71・72・73・71・70・70・72・71・72・71・70・67・67・67・69・69・69・71・70・72・73）
2/19 日	20.0			SR のんびり
2/20 月	9.5			通勤RUN行き（米里）　S50 50 20
2/21 火	9.5			通勤RUN行き（米里）
2/22 水	15.0			もみじ　　S50 50 20
2/23 木	20.0			通勤RUN行き（米里）　新札幌ﾅｲﾄﾗﾝ（SR）
2/24 金	10.0			雪　　ﾅｲﾄﾗﾝ
2/25 土	24.0			つどーむ　20キロペース走（7:54　15:52(7:58) 23:47(7:55) 31:42(7:55) 39:23(7:41) 46:58(7:35) 54:47(7:49) 62:32(7:45) 70:19(7:47) 78:02(7:43) ）
2/26 日	15.0			厚別通り　のんびり
2/27 月	9.5			通勤RUN行き（米里）　夕食前52.7kg
2/28 火	20.0			通勤RUN行き（米里） ナイトラン
2/29 水	9.5			通勤RUN行き（米里）
走行距離	461.5  km