taka  
地域 : 北海道    年齢 : 58歳
一言 : 
次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 0.0  
7/02 金 9.5   通勤RUN行き(川)
7/03 土 10.0   厚別通り
7/04 日 40.0   野幌森林公園 4周  エゾマツコース
7/05 月 9.5   通勤RUN行き(川)
7/06 火 10.5   通勤RUN行き(SRAR)
7/07 水 9.5   通勤RUN行き(川)
7/08 木 9.5   通勤RUN行き(川)
7/09 金 20.0   通勤RUN往復(川・SRH)
7/10 土 40.0   円山まで往復  円山コース5周BU(14:16 13:16 12:21 10:50 10:15)ちと疲れた下りが腰にきた・・・
7/11 日 33.0   もみじ台 SR 南郷通り 帰りペース走
7/12 月 0.0  
7/13 火 10.5   通勤RUN行き(SRAR)
7/14 水 9.5   通勤RUN行き(川)
7/15 木 9.5   通勤RUN行き(川)
7/16 金 9.5   通勤RUN行き(川)
7/17 土 35.0   白幡山 トレイルラン  真栄→山頂→西岡公園
7/18 日 35.0   藻岩山 トレイルラン 病院→山頂→旭山
7/19 月 13.0   通勤RUN行き(SRひばり)
7/20 火 13.0   通勤RUN行き(SRひばり)
7/21 水 9.5   通勤RUN行き(川)
7/22 木 9.5   通勤RUN行き(川)
7/23 金 10.5   通勤RUN行き(SRAR)
7/24 土 28.8   つどーむ 2時間ペース走 A8:33-C8:22-E8:21-G8:27-I8:28-K8:29-M8:05-O8:24-Q8:31-S8:21-8:24-8:31-8:21-8:34
7/25 日 5.0  
7/26 月 9.5   通勤RUN行き(川)
7/27 火 9.5   通勤RUN行き(川)
7/28 水 9.5   通勤RUN行き(川)
7/29 木 0.0  
7/30 金 9.5   通勤RUN行き(川)
7/31 土 15.0   野幌森林公園 雨でベチャベチャ・・・
走行距離 442.8  km