月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	9.5			通勤RUN行き（川）
10/02 土	12.0			川下公園　刺激走　3：45
10/03 日	25.0			札幌マラソン　1：20：16　年代別13位　総合62位　18：01-36：46(18：45)-57:04(20:18)-1:16:24(19:20)-1:20:16(3:52)
10/04 月	0.0			雨
10/05 火	9.5			通勤RUN行き（川）
10/06 水	9.5			通勤RUN行き（川）
10/07 木	10.5			通勤RUN行き（SRAR）
10/08 金	9.5			通勤RUN行き（川）
10/09 土	13.0			通勤RUN行き（SRひばり）
10/10 日	0.0
10/11 月	20.0			SR LSD
10/12 火	9.5			通勤RUN行き（川）
10/13 水	9.5			通勤RUN行き（川）
10/14 木	25.0			野幌森林公園　LSD
10/15 金	9.5			通勤RUN行き（川）
10/16 土	30.0			宮の沢→手稲山→平和の滝→西28丁目
10/17 日	25.0			円山
10/18 月	9.5			通勤RUN行き（川）
10/19 火	10.5			通勤RUN行き（SRAR）
10/20 水	9.5			通勤RUN行き（川）
10/21 木	9.5			通勤RUN行き（川）
10/22 金	9.5			通勤RUN行き（川）
10/23 土	0.0
10/24 日	0.0
10/25 月	9.5			通勤RUN行き（川）
10/26 火	9.5			通勤RUN行き（川）
10/27 水	0.0			雪
10/28 木	9.5			通勤RUN行き（川）
10/29 金	9.5			通勤RUN行き（川）
10/30 土	25.0			SR AR→南郷通り→上野幌→もみじ逆
10/31 日	35.0			AR→真栄→平岸→豊平川→雁来→川下公園
走行距離	373.5  km