月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	9.5			通勤RUN行き（川）
9/02 木	10.5			通勤RUN行き（SRAR）
9/03 金	10.5			通勤RUN行き（SRAR）
9/04 土	20.0			札幌駅往復
9/05 日	25.0			円山までのんびりJOG　帰りはJR
9/06 月	9.5			通勤RUN行き（川）
9/07 火	0.0			雨
9/08 水	9.5			通勤RUN行き（川）
9/09 木	10.5			通勤RUN行き（SRAR）
9/10 金	10.5			通勤RUN行き（SRAR）
9/11 土	30.0			円山マラニック　　円山→札幌駅　大麻→野幌
9/12 日	25.0			円山西町　もいわ山
9/13 月	9.5			通勤RUN行き（川）
9/14 火	9.5			通勤RUN行き（川）
9/15 水	9.5			通勤RUN行き（川）
9/16 木	9.5			通勤RUN行き（川）
9/17 金	9.5			通勤RUN行き（川）
9/18 土	20.0			SR AR→南郷通り→7.0→AR　　東札幌→7.0（28：47）
9/19 日	23.0			SR 14.0→北広→12.0　ペース走（4：50・46・43・28・25・29・10：40（折返）・4：13・13・18・10・09・11・04・13）
9/20 月	9.5			通勤RUN行き（川）
9/21 火	9.5			通勤RUN行き（川）
9/22 水	9.5			通勤RUN行き（川）
9/23 木	10.5			通勤RUN行き（SRAR）
9/24 金	9.5			通勤RUN行き（川）
9/25 土	13.0			通勤RUN行き（ＳＲひばり）
9/26 日	17.0			ＳＲ　10Ｋコース　39：40
9/27 月	9.5			通勤RUN行き（川）
9/28 火	0.0			雨　稚内出張
9/29 水	12.0			ノシャップ岬
9/30 木	9.5			通勤RUN行き（川）
走行距離	370.5  km