taka
地域 : 北海道
年齢 : 58歳
一言 :
一言 :
次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ
2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 0.0 | 雨 |
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| 7/02 金 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 7/03 土 | 10.0 | 厚別通り |
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| 7/04 日 | 40.0 | 野幌森林公園 4周 エゾマツコース |
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| 7/05 月 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 7/06 火 | 10.5 | 通勤RUN行き(SRAR） |
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| 7/07 水 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 7/08 木 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 7/09 金 | 20.0 | 通勤RUN往復（川・SRH） |
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| 7/10 土 | 40.0 | 円山まで往復 円山コース５周BU（14：16 13：16 12：21 10：50 10：15）ちと疲れた下りが腰にきた・・・ |
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| 7/11 日 | 33.0 | もみじ台 SR 南郷通り 帰りペース走 |
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| 7/12 月 | 0.0 | |||
| 7/13 火 | 10.5 | 通勤RUN行き（SRAR） |
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| 7/14 水 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 7/15 木 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 7/16 金 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 7/17 土 | 35.0 | 白幡山 トレイルラン 真栄→山頂→西岡公園 |
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| 7/18 日 | 35.0 | 藻岩山 トレイルラン 病院→山頂→旭山 |
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| 7/19 月 | 13.0 | 通勤RUN行き（SRひばり） |
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| 7/20 火 | 13.0 | 通勤RUN行き（SRひばり） |
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| 7/21 水 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 7/22 木 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 7/23 金 | 10.5 | 通勤RUN行き（SRAR） |
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| 7/24 土 | 28.8 | つどーむ 2時間ペース走 ②8：33-④8：22-⑥8：21-⑧8：27-⑩8：28-⑫8：29-⑭8：05-⑯8：24-⑱8：31-⑳8：21-8：24-8：31-8：21-8：34 |
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| 7/25 日 | 5.0 | |||
| 7/26 月 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 7/27 火 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 7/28 水 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 7/29 木 | 0.0 | 雨 |
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| 7/30 金 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 7/31 土 | 15.0 | 野幌森林公園 雨でベチャベチャ・・・ |
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| 走行距離 | 442.8 km | |||