taka  
地域 : 北海道    年齢 : 58歳
一言 : 
次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 30.0   SRのんびり (厚中→上野幌→南郷通→厚中)
1/02 金 20.0   SR 7.0→東札幌→7.0
1/03 土 24.0   もみじ台 SR
1/04 日 20.0   SR  7.0→東札幌→7.0
1/05 月 19.5   通勤RUN往復(米里・SRH) U50×3 F50×3 おしり50×3
1/06 火 13.5   通勤RUN往復(米里・大谷地から) U50×3 F50×3 おしり50×3
1/07 水 9.5   通勤RUN行き(米里)
1/08 木 9.5   通勤RUN行き(米里)
1/09 金 9.5   通勤RUN行き(米里)
1/10 土 0.0  
1/11 日 0.0  
1/12 月 20.0   SR のんびり
1/13 火 17.5   通勤RUN往復(SRひばり・南七から)U50×3 F50×3 おしり50×3
1/14 水 13.0   通勤RUN行き(SRひばり)U50×3 F50×3 おしり50×3
1/15 木 9.5   通勤RUN行き(米里)U50×3 F50×3 おしり50×3
1/16 金 9.5   通勤RUN行き(米里)
1/17 土 30.0   R12 のんびり
1/18 日 20.0   野幌森林公園 歩くスキーコース
1/19 月 14.0   通勤RUN往復(米里・南七から)U50×3 F50×3 おしり50×3
1/20 火 9.5   通勤RUN行き(米里)
1/21 水 17.5   通勤RUN往復(SRひばり・大谷地から)
1/22 木 14.0   通勤RUN往復(米里・南七から)
1/23 金 9.5   通勤RUN行き(米里)
1/24 土 30.0   つどーむ 2時間ペース走(9:17-04-04-8:46-31-27-32-32-30-29-29-25-15-25)2:00:52 28k
1/25 日 19.5   通勤RUNコース
1/26 月 13.0   通勤RUN行き(SRひばり)U50×3 F50×3 おしり50×3
1/27 火 13.0   通勤RUN行き(SRひばり)
1/28 水 13.0   通勤RUN行き(SRひばり)
1/29 木 13.0   通勤RUN行き(SRひばり)
1/30 金 13.0   通勤RUN行き(SRひばり)
1/31 土 30.0   SR
走行距離 484.0  km