月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	37.0			川下公園　21周
8/02 日	22.0			ＳＲ　ペース走　7.0⇔東札幌
8/03 月	9.5			通勤RUN帰り（川）
8/04 火	9.5			通勤RUN帰り（川）
8/05 水	0.0
8/06 木	10.5			通勤RUN帰り（ＳＲＡＲ）
8/07 金	10.5			通勤RUN帰り（ＳＲＡＲ）
8/08 土	26.0			北広島　往復　　7.0K 8.0K ペース走　4分05秒/K
8/09 日	10.5			通勤RUN行き（ＳＲＡＲ）
8/10 月	10.5			通勤RUN行き（ＳＲＡＲ）
8/11 火	15.0			のんびり
8/12 水	9.5			通勤RUN行き（川）
8/13 木	19.0			通勤RUN往復（川・川）
8/14 金	25.0			通勤RUN往復（SRひばり・遠回りで・・・）
8/15 土	0.0			調子悪し・・・
8/16 日	12.0			のんびり　　調子悪し・・・
8/17 月	10.5			通勤RUN行き（SRAR）
8/18 火	10.5			通勤RUN行き（SRAR）
8/19 水	0.0			雨
8/20 木	10.5			通勤RUN行き（SRAR）
8/21 金	9.5			通勤RUN行き（川）
8/22 土	16.0			川下公園　12周　8：00→7：30
8/23 日	15.5			通勤RUN往復（大谷地まで・SRAR）
8/24 月	19.0			通勤RUN往復（もみじ大谷地まで・大谷地から）
8/25 火	10.5			通勤RUN行き（SRAR）
8/26 水	10.5			通勤RUN行き（SRAR）
8/27 木	10.5			通勤RUN行き（SRAR）
8/28 金	10.0			通勤RUN行き（SRH）
8/29 土	12.0			川下公園　　3：52
8/30 日	45.0		2:53:01	北海道マラソン
8/31 月	10.5			通勤RUN行き（SRAR）
走行距離	427.0  km