月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	30.0			SRのんびり (厚中→上野幌→南郷通→厚中）
1/02 金	20.0			SR　7.0→東札幌→7.0
1/03 土	24.0			もみじ台　SR
1/04 日	20.0			SR 　7.0→東札幌→7.0
1/05 月	19.5			通勤RUN往復（米里・SRH） U50×3 F50×3　おしり50×3
1/06 火	13.5			通勤RUN往復（米里・大谷地から） U50×3 F50×3　おしり50×3
1/07 水	9.5			通勤RUN行き（米里）
1/08 木	9.5			通勤RUN行き（米里）
1/09 金	9.5			通勤RUN行き（米里）
1/10 土	0.0
1/11 日	0.0
1/12 月	20.0			SR　のんびり
1/13 火	17.5			通勤RUN往復（SRひばり・南七から）U50×3 F50×3　おしり50×3
1/14 水	13.0			通勤RUN行き（SRひばり）U50×3 F50×3　おしり50×3
1/15 木	9.5			通勤RUN行き（米里）U50×3 F50×3　おしり50×3
1/16 金	9.5			通勤RUN行き（米里）
1/17 土	30.0			R12　のんびり
1/18 日	20.0			野幌森林公園　歩くスキーコース
1/19 月	14.0			通勤RUN往復（米里・南七から）U50×3 F50×3　おしり50×3
1/20 火	9.5			通勤RUN行き（米里）
1/21 水	17.5			通勤RUN往復（SRひばり・大谷地から）
1/22 木	14.0			通勤RUN往復（米里・南七から）
1/23 金	9.5			通勤RUN行き（米里）
1/24 土	30.0			つどーむ　2時間ペース走（9：17-04-04-8:46-31-27-32-32-30-29-29-25-15-25）2:00:52 28k
1/25 日	19.5			通勤RUNコース
1/26 月	13.0			通勤RUN行き（SRひばり）U50×3 F50×3　おしり50×3
1/27 火	13.0			通勤RUN行き（SRひばり）
1/28 水	13.0			通勤RUN行き（SRひばり）
1/29 木	13.0			通勤RUN行き（SRひばり）
1/30 金	13.0			通勤RUN行き（SRひばり）
1/31 土	30.0			SR
走行距離	484.0  km