月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	20.0			川下公園　ペース走　5周(33:06) 3周(6:06-6:04-5:44)(17:54)
6/02 月	22.5			通勤RUN往復（SRひばり・川）　U50×3　F50×3　おしり30×2
6/03 火	17.5			通勤RUN往復（SRひばり・南七から）　U50×3　F50×3　おしり30×2
6/04 水	13.0			通勤RUN行き（SRひばり）　U50×3　F50×3　おしり30×2
6/05 木	13.0			通勤RUN行き（SRひばり）　U50×3　F50×3　おしり30×2
6/06 金	0.0			雨 U50×3　F50×3　おしり30×2
6/07 土	22.0			川下公園　12周　(4周 30:19-7：09-7：04-6：52-48-40-26-19-5：58) 1:23:39
6/08 日	30.0			SR 7.0→東札幌(33:27)→7.0(31:46)→東札幌(29:12)→2.5(10:17)(1:44:43)
6/09 月	22.5			通勤RUN往復（SRひばり・川）　U50×3　F50×3　おしり30×2
6/10 火	22.5			通勤RUN往復（SRひばり・川）　U50×3　F50×3　おしり30×2
6/11 水	13.0			通勤RUN行き（SRひばり）　U50×3　F50×3　おしり30×2
6/12 木	13.0			通勤RUN行き（SRひばり）　U50×3　F50×3　おしり30×2
6/13 金	13.0			通勤RUN行き（SRひばり）　U50×3　F50×3　おしり30×2
6/14 土	10.0			川下公園　5周　　周回小　刺激走3：45
6/15 日	25.0			札幌国際ハーフ　1：19：10
6/16 月	17.5			通勤RUN往復（川・南七から）　U50×3　F50×3　おしり30×3
6/17 火	9.5			通勤RUN行き（川）　U50×3　F50×3　おしり50×3
6/18 水	9.5			通勤RUN行き（川）　U50×3　F50×3　おしり50×3
6/19 木	9.5			通勤RUN行き（川）　U50×3　F50×3　おしり50×3
6/20 金	19.0			通勤RUN往復（川・川）　U50×3　F50×3　おしり50×3
6/21 土	28.0			SR 7.0→東札幌(31:29)→7.0(29:17)→13.2までJOG→21.2（4：20ペース/ｋ）
6/22 日	0.0			体調不良
6/23 月	13.0			通勤RUN行き（SRひばり）　U50×3　F50×3　おしり50×3
6/24 火	23.0			通勤RUN往復（SRひばり・SRH）　U50×3　F50×3　おしり50×3
6/25 水	22.5			通勤RUN往復（SRひばり・川）　U50×3　F50×3　おしり50×3
6/26 木	22.5			通勤RUN往復（SRひばり・川）　U50×3　F50×3　おしり50×3
6/27 金	13.0			通勤RUN行き（SRひばり）　U50×3　F50×3　おしり50×3
6/28 土	42.0			川下公園　24周2：47：23（15:41-15：14-15：11-14：42-14：02-13：46-13：42-13：35-13：19-13：10-12：45-12：11）
6/29 日	25.0			もみじ台　SR7.0→4.0(16:06)・ 2.5⇔東札幌(17:03) のんびりJOG
6/30 月	23.0			通勤RUN往復（SRひばり・SRH）　U50×3　F50×3　おしり50×3
走行距離	534.0  km