taka
地域 : 北海道
年齢 : 58歳
一言 :
一言 :
次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ
2007／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 19.5 | 通勤ＲＵＮ（行き米里66）（帰りSロードH）朝Ｓ65 |
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| 3/02 金 | 19.5 | 通勤ＲＵＮ（行き米里65）（帰りSロードH）朝Ｓ65 |
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| 3/03 土 | 35.0 | Sロード 周回②コース×2(1:11:30-2:17:43(1:06:13)) |
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| 3/04 日 | 12.0 | 厚別通り のんびり |
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| 3/05 月 | 13.5 | 通勤ＲＵＮ（行き米里66）(帰り南七から)朝Ｓ65 |
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| 3/06 火 | 9.5 | 通勤ＲＵＮ（行き米里69）朝Ｓ65 |
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| 3/07 水 | 19.0 | 通勤ＲＵＮ（行き米里）(帰りSロード南七)朝Ｓ65 |
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| 3/08 木 | 13.5 | 通勤ＲＵＮ（行き米里）(帰り南七から)朝Ｓ65 |
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| 3/09 金 | 13.5 | 通勤ＲＵＮ（行き米里）(帰り南七から)朝Ｓ65 |
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| 3/10 土 | 32.0 | 3時間10分のんびりJOG 厚別通り |
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| 3/11 日 | 15.0 | H駅 歩道60分 F50×5 |
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| 3/12 月 | 9.5 | 朝55.5Kg 9.0% |
通勤ＲＵＮ（雪・行き米里）朝Ｓ70・F50×5 |
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| 3/13 火 | 9.5 | 通勤ＲＵＮ（雪・行き米里）朝Ｓ70・F50×5 |
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| 3/14 水 | 9.5 | 通勤ＲＵＮ（雪・行き米里）朝Ｓ70・F50×5 |
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| 3/15 木 | 13.5 | 朝56.1Kg 9.4% |
通勤ＲＵＮ（行き米里）(帰り南七から)朝Ｓ70・F50×2 |
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| 3/16 金 | 11.5 | 通勤ＲＵＮ（行き米里）(帰り南七から少し)朝Ｓ70・F50×2 |
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| 3/17 土 | 18.0 | 厚別通り のんびりF50×5 |
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| 3/18 日 | 15.5 | 通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）(帰り少しだけ)朝Ｓ70・F50×3 |
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| 3/19 月 | 15.5 | 通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）(帰り少しだけ)朝Ｓ70・F50×3 |
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| 3/20 火 | 0.0 | 朝Ｓ70・F60×4 |
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| 3/21 水 | 23.0 | 通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）(帰りSロードH)朝Ｓ70・F60×3 |
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| 3/22 木 | 17.0 | 朝55.3Kg 9.6% |
通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）(帰り南七から)朝Ｓ70・F60×3 |
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| 3/23 金 | 17.0 | 通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）(帰り南七から)朝Ｓ70・F60×3 |
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| 3/24 土 | 18.0 | Sロード（5.0→7.0→0.0→7.0→5.0）1：18：43 F60×4 |
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| 3/25 日 | 20.0 | 厚別通り Ｓ100・F70×3 |
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| 3/26 月 | 22.5 | 朝56.5Kg 9.2% |
通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）(帰りSロード南七)朝Ｓ70・F70×3 |
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| 3/27 火 | 13.0 | 朝56.0Kg |
通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）朝Ｓ70・F100 70×2 |
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| 3/28 水 | 13.0 | 朝55.9Kg |
通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）朝Ｓ70・F70×3 |
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| 3/29 木 | 13.0 | 通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）朝Ｓ75・F70×3 |
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| 3/30 金 | 27.0 | 朝56.3Kg |
通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）（帰りSロード南七)朝Ｓ75・F70×3 |
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| 3/31 土 | 23.0 | Sロード 周回② （4.5→7.5） |
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| 走行距離 | 511.0 km | |||