月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	13.0			通勤RUN行き（SRひばり） F-50×3　U-42×1
11/02 金	13.0			通勤RUN行き（SRひばり） F-50×3　U-43×1
11/03 土	20.0			厚別通り SR　のんびりJOG
11/04 日	18.0			厚別通り　のんびりJOG
11/05 月	13.0			通勤RUN行き（SRひばり） F-50×3　U-44×1
11/06 火	13.0			通勤RUN行き（SRひばり） F-50×3　U-45×1
11/07 水	13.0			通勤RUN行き（SRひばり） F-50×3　U-46×1
11/08 木	9.5			通勤RUN行き（川） F-50×3　U-47×1
11/09 金	13.0			通勤RUN行き（SRひばり） F-50×3　U-48×1
11/10 土	0.0			不調につき休養日　F-50×3　U-49×1
11/11 日	0.0			不調につき休養日　F-50×3　U-50×1
11/12 月	0.0			行き帰り　雨　F-50×3　U-51×1
11/13 火	13.0			通勤RUN行き（SRひばり） F-50×3　U-52×1
11/14 水	9.5			通勤RUN行き（川） F-50×3　U-53×1
11/15 木	0.0			朝雨　　　F-50×3　U-55×1
11/16 金	9.5			通勤RUN行き（米里） F-50×3　U-55×1
11/17 土	23.0			厚別通り SR　のんびり F-50×3　U-56×1
11/18 日	20.0			山本通り→厚別通り　のんびり
11/19 月	9.5			通勤RUN行き（米里） F-50×3　U-57×1
11/20 火	9.5			通勤RUN行き（米里） F-50×3　U-58×1
11/21 水	9.5			通勤RUN行き（米里） F-50×3　U-59×1
11/22 木	9.5			通勤RUN行き（行き米里） F-50×3　U-60×1
11/23 金	9.5			通勤RUN行き（行き米里） F-50×3　U-61×1
11/24 土	22.0			厚別通り SR　　のんびり
11/25 日	20.0			厚別通り〜米里
11/26 月	22.5			通勤RUN行き（行きSR ひばり・帰りSR南七） F-50×3　U-62×1
11/27 火	17.0			通勤RUN行き（行きSR ひばり・帰り南七から） F-50×3　U-63×1
11/28 水	13.0			通勤RUN行き（行きSR ひばり） F-50×3　U-64×1
11/29 木	13.0			通勤RUN行き（行きSR ひばり） F-50×3　U-65×1
11/30 金	13.0			通勤RUN行き（行きSR ひばり） F-50×3　U-66×1
走行距離	368.5  km