taka  
地域 : 北海道    年齢 : 58歳
一言 : 
次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 13.5   通勤RUN往復(川・南十三から)
11/02 木 13.5   通勤RUN往復(川・南七から)
11/03 金 3.0   川下公園
11/04 土 0.0  
11/05 日 0.0  
11/06 月 0.0  
11/07 火 9.5   通勤RUN帰り(Sロード)
11/08 水 13.5   通勤RUN往復(川・南七から)
11/09 木 9.5   通勤RUN行き(川)
11/10 金 9.5   通勤RUN行き(川)
11/11 土 18.0   江別 往復
11/12 日 0.0   風雪
11/13 月 19.0   通勤RUN往復(川・Sロード)
11/14 火 13.5   通勤RUN往復(川・南七から)
11/15 水 13.5   通勤RUN往復(川・南七から)
11/16 木 9.5   通勤RUN行き(川)
11/17 金 9.5   通勤RUN行き(川)
11/18 土 38.0   朝 厚別通り2時間40分 午後 Sロード
11/19 日 25.0   54.4Kg
通勤RUNコースから中島公園Sロード東札幌0ポイント
RUN後 4泊6日の研修旅行へ出発
11/20 月 0.0   研修旅行
11/21 火 0.0   研修旅行
11/22 水 0.0   研修旅行
11/23 木 0.0   研修旅行
11/24 金 0.0   54.3Kg 9.1%
研修旅行から戻る 疲れた
11/25 土 11.0   Sロード 雪の世界になってる・・・のんびりと
11/26 日 18.0   厚別通り 江別往復
11/27 月 19.0   通勤RUN往復(川・Sロード)
11/28 火 9.5   通勤RUN行き(川)
11/29 水 13.5   通勤RUN往復(川・南七から)
11/30 木 9.5   通勤RUN行き(川)
走行距離 298.5  km