taka  
地域 : 北海道    年齢 : 58歳
一言 : 
次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 25.0   札幌マラソン
1:20:28
40歳以上 12位 タイムはぜんぜんダメ 
10/02 月 9.5   通勤RUN行き(川) 帰り雨
10/03 火 9.5   通勤RUN帰り(川) 行き雨
10/04 水 19.0   通勤RUN往復(川・川)
10/05 木 13.5   通勤RUN往復(川・南七から)
10/06 金 19.0   通勤RUN往復(川・Sロード)
10/07 土 0.0   完全休養日
10/08 日 0.0   完全休養日
10/09 月 19.0   通勤RUN往復(川・川)帰りはいつもよりペースアップ
10/10 火 19.0   通勤RUN往復(川・川)
10/11 水 19.0   通勤RUN往復(川・ジグザグ)
10/12 木 9.5   通勤RUN行き(川)
10/13 金 13.5   通勤RUN往復(川・南七より)
10/14 土 10.0   Sロード
10/15 日 0.0  
10/16 月 13.5   通勤RUN往復(川・南七から)
10/17 火 13.5   通勤RUN往復(川・南七から)
10/18 水 13.5   通勤RUN往復(川・南七から)
10/19 木 19.0   通勤RUN往復(川・Sロード)
10/20 金 13.5   通勤RUN往復(川・南七から)
10/21 土 20.0   厚別通り Sロード
10/22 日 15.0   もみじ台ジグザグ
10/23 月 19.0   通勤RUN往復(川・川)
10/24 火 9.5   通勤RUN行き(川)
10/25 水 19.0   通勤RUN往復(川・川)
10/26 木 19.0   通勤RUN往復(川・南7・8条〜白石)
10/27 金 13.5   通勤RUN往復(川・南十三から)
10/28 土 18.0   のんびり江別往復
10/29 日 30.0   Sロード 北広島まで(約80分JOG)北広(21.0→8.0)13Kペース走(4'43・50・31・34・24・15・20・20・19・18・20・17・26)
10/30 月 13.5   通勤RUN往復(川・南七から)
10/31 火 9.5   通勤RUN行き(川)
走行距離 444.5  km