taka  
地域 : 北海道    年齢 : 58歳
一言 : 
次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 月 19.0   通勤RUN往復(川・Sロード)
5/02 火 19.0   朝 54.7Kg 8.4%
通勤RUN往復(川・Sロード)
5/03 水 21.0   朝 55.0Kg 8.8%
川下公園 周回×14(1:49:20)(8’23・13・04・03・7’57・48・8’06・7’52・46・36・25・13・18・27)
5/04 木 15.0   手前のホクレンまでゆっくり 西友からジェームスまで流し
5/05 金 24.0   朝 55.3Kg 9.2%
豊平川ラン&ウオーク 1:21:50(19:10-18:59-19:26-24:15)折り返してからかなりの向い風でへばった
5/06 土 20.0   2時間30分 LSD (Sロード)
5/07 日 22.5   川下公園 周回×10(7:10〜20)+5(6:55〜7:05)中央通り放水によりコースが水浸しに・・・
5/08 月 19.0   通勤RUN往復(川・Sロード)
5/09 火 19.0   朝 54.9Kg 8.2%
通勤RUN往復(川・Sロード)
5/10 水 9.5   朝 55.2Kg 8.5%
通勤RUN行き(川)帰り雨
5/11 木 19.0   朝 54.5Kg 8.3%
通勤RUN往復(川・川)
5/12 金 9.5   朝 54.4Kg 7.9%
通勤RUN行き(川)
5/13 土 25.0   朝 54.6Kg 8.3%
Sロード 4.5→5.5折り返し→0.0折り返し→8.5→4.5
5/14 日 0.0   朝 雨・・・昼から晴れるもダメ
5/15 月 19.0   通勤RUN往復(川・Sロード平)
5/16 火 13.5   朝 54.7Kg 7.9%
通勤RUN往復(川・南七から)
5/17 水 9.5   朝 55.2Kg 8.4%
通勤RUN行き(川)
5/18 木 19.0   朝 54.7Kg 7.7%
通勤RUN往復(川・Sロード)
5/19 金 17.0   朝 54.5Kg 8.0%
通勤RUN往復(川・JOYまで)
5/20 土 30.0   朝 54.7Kg 8.4%
川下公園 20周(10周まで8’00〜20 7’39・40・29・20・21・03・6’56・44・36・08) 2:32:16
5/21 日 22.5   朝 54.5Kg 6.7%
川下公園 15周(8’03・7’49・40・45・34・15・11・6’54・55・59・7'02・6'44・55・50・45) 1:48:28
5/22 月 19.0   朝 54.6Kg 7.8%
通勤RUN往復(川・Sロード)帰りから両手に0.5Kg
5/23 火 7.5   朝 54.5Kg 7.7%
通勤RUN往復(雨のため北郷まで・南七から)
5/24 水 9.5   朝 54.8Kg 7.9%
通勤RUN行き(川)
5/25 木 19.0   通勤RUN往復(川・Sロード)
5/26 金 19.0   朝 54.7Kg 7.9%
通勤RUN往復(川・川)
5/27 土 0.0   朝 54.4Kg 8.2%
運動会
5/28 日 25.0   Sロード(北広15.0Kまで のんびりと)雨が降る前にと思ったが最後には降り出した
5/29 月 17.5   朝 55.0Kg 8.4%
通勤RUN往復(川・川北まで)
5/30 火 9.5   朝 54.8Kg 7.8%
通勤RUN行き(川)
5/31 水 19.0   通勤RUN往復(川・Sロード)今週はずっと天気悪い
走行距離 517.0  km