taka
地域 : 北海道
年齢 : 58歳
一言 :
一言 :
次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ
2006／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 0.0 | 体調不良により休養 |
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| 7/02 日 | 42.0 | はじめてSロード完全走破（4.5→東札幌→北広→4.5 2：55） |
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| 7/03 月 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 7/04 火 | 19.0 | 通勤RUN往復（川・川） |
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| 7/05 水 | 19.0 | 朝 55.0Kg 7.8% |
通勤RUN往復（川・川） |
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| 7/06 木 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 7/07 金 | 19.0 | 通勤RUN往復（川・川） |
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| 7/08 土 | 27.0 | 川下公園 10周+プール時Sロード |
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| 7/09 日 | 19.0 | 江別往復 帰り向い風のなかT.T-39：04（12:19-12:08-8:17-6:20) |
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| 7/10 月 | 19.0 | 朝 55.3Kg 7.8% |
通勤RUN往復（川・Sロード） |
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| 7/11 火 | 13.5 | 朝 54.7Kg 8.2% |
通勤RUN往復（川・南七から） |
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| 7/12 水 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 7/13 木 | 13.5 | 通勤RUN往復（川・南七から） |
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| 7/14 金 | 19.0 | 通勤RUN往復（川・Sロード） |
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| 7/15 土 | 19.0 | 川下公園 内周回①5本インターバル（3：51-53-48-49-57）+Sロード |
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| 7/16 日 | 32.0 | 走後 53.5Kg 5.7% |
野幌森林公園内 JOG（約２時間）+往復 |
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| 7/17 月 | 9.5 | 朝 54.0Kg 7.7% |
通勤RUN行き（川） 帰り雨 |
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| 7/18 火 | 9.5 | 朝 54.5Kg 8.7% |
通勤RUN行き（川） 喉痛い 帰り病院 |
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| 7/19 水 | 13.5 | 通勤RUN往復（川・南七から） |
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| 7/20 木 | 13.5 | 通勤RUN往復（川・南七から） |
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| 7/21 金 | 13.5 | 通勤RUN往復（川・南七から） |
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| 7/22 土 | 8.0 | 朝 54.7Kg 8.1% |
日石までのんびりJOG（明日の靴 試し履き） |
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| 7/23 日 | 25.0 | 走後 53.8Kg |
士別ハーフ（1：18：55）（18：51-37：24（18：33）-56：20（18：56）-1：14：56（18：36）-1：18：55（3：59）） |
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| 7/24 月 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 7/25 火 | 13.5 | 通勤RUN往復（川・南七から） |
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| 7/26 水 | 17.5 | 通勤RUN往復（川・川下まで） |
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| 7/27 木 | 19.0 | 通勤RUN往復（川・川） |
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| 7/28 金 | 13.5 | 通勤RUN往復（川・南七から） |
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| 7/29 土 | 23.0 | 朝 54.8Kg 7.8% |
川下公園15周 （7分45秒～8分） 朝食べなかったので力でない |
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| 7/30 日 | 18.0 | のんびり江別往復 |
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| 7/31 月 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 走行距離 | 505.5 km | |||