月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	13.5			通勤RUN往復（川・南七から）
6/02 金	19.0		朝　54.6Kg 7.4%	通勤RUN往復（川・Sロード）
6/03 土	15.0		朝　54.7Kg 8.0%	Sロード　プール時（5.0→7.0→東札幌→5.0）
6/04 日	32.0		朝　54.5Kg 7.8%	Sロード　S4.5→北広駅（21.2）往復　2時間25分
6/05 月	19.0		朝　54.9Kg 7.9%	通勤RUN往復（川・Sロード）
6/06 火	9.5		朝　54.6Kg 7.7%	通勤RUN行き（川）
6/07 水	19.0			通勤RUN往復（川・Sロード）
6/08 木	13.5			通勤RUN往復（川・南七から）
6/09 金	9.5		朝　54.8Kg 7.7%	通勤RUN行き（川）
6/10 土	40.0			つどーむ　40K走（2：53：49）
6/11 日	18.0		朝　54.2Kg 7.6%	のんびり　江別往復
6/12 月	13.5		朝　54.8Kg 8.1%	通勤RUN往復（川・南七から）
6/13 火	9.5		朝　54.7Kg 7.7%	通勤RUN行き（川）
6/14 水	13.5		朝　54.6Kg 7.4%	通勤RUN往復（川・南七から）
6/15 木	19.0			通勤RUN往復（川・川）
6/16 金	0.0			雨
6/17 土	19.0			通勤RUN往復（川・川）
6/18 日	12.0			江別　住吉往復
6/19 月	13.5		朝　54.7Kg 8.5%	通勤RUN往復（川・南七から）
6/20 火	19.0		朝　54.6Kg 8.1%	通勤RUN往復（川・川）
6/21 水	13.5		朝　54.1Kg 7.4%	通勤RUN往復（川・菊水ラッキーまで）
6/22 木	9.5		朝　54.3Kg 7.6%	通勤RUN行き（川）
6/23 金	13.5			通勤RUN往復（川・菊水本屋まで）
6/24 土	18.0			Sロード
6/25 日	30.0			川下公園　20周（14’55・31・16・02・13’47・46・22・12’42−6’25−6’13−6’05−5’49）2：15：56
6/26 月	13.5		朝　54.0Kg 7.3%	通勤RUN往復（川・南七から）
6/27 火	13.5			通勤RUN往復（川・南七から）
6/28 水	19.0		朝　54.5Kg 7.6%	通勤RUN往復（川・Ｓロード）
6/29 木	9.5			通勤RUN行き（川）
6/30 金	19.0			通勤RUN往復（川・川）
走行距離	486.0  km