月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	19.0			通勤RUN往復（川・Sロード）
5/02 火	19.0		朝　54.7Kg 8.4%	通勤RUN往復（川・Sロード）
5/03 水	21.0		朝　55.0Kg 8.8%	川下公園　周回×14(1:49:20)(8’23・13・04・03・7’57・48・8’06・7’52・46・36・25・13・18・27)
5/04 木	15.0			手前のホクレンまでゆっくり　西友からジェームスまで流し
5/05 金	24.0		朝　55.3Kg 9.2%	豊平川ラン＆ウオーク　1：21：50（19：10-18：59-19：26-24：15）折り返してからかなりの向い風でへばった
5/06 土	20.0			2時間30分　LSD　（Sロード）
5/07 日	22.5			川下公園　周回×10(7：10〜20)+5(6:55〜7:05)中央通り放水によりコースが水浸しに・・・
5/08 月	19.0			通勤RUN往復（川・Sロード）
5/09 火	19.0		朝　54.9Kg 8.2%	通勤RUN往復（川・Sロード）
5/10 水	9.5		朝　55.2Kg 8.5%	通勤RUN行き（川）帰り雨
5/11 木	19.0		朝　54.5Kg 8.3%	通勤RUN往復（川・川）
5/12 金	9.5		朝　54.4Kg 7.9%	通勤RUN行き（川）
5/13 土	25.0		朝　54.6Kg 8.3%	Sロード　4.5→5.5折り返し→0.0折り返し→8.5→4.5
5/14 日	0.0			朝　雨・・・昼から晴れるもダメ
5/15 月	19.0			通勤RUN往復（川・Sロード平）
5/16 火	13.5		朝　54.7Kg 7.9%	通勤RUN往復（川・南七から）
5/17 水	9.5		朝　55.2Kg 8.4%	通勤RUN行き（川）
5/18 木	19.0		朝　54.7Kg 7.7%	通勤RUN往復（川・Sロード）
5/19 金	17.0		朝　54.5Kg 8.0%	通勤RUN往復（川・JOYまで）
5/20 土	30.0		朝　54.7Kg 8.4%	川下公園　20周（10周まで8’00〜20　7’39・40・29・20・21・03・6’56・44・36・08）　2：32：16
5/21 日	22.5		朝　54.5Kg 6.7%	川下公園　15周（8’03・7’49・40・45・34・15・11・6’54・55・59・7'02・6'44・55・50・45）　1：48：28
5/22 月	19.0		朝　54.6Kg 7.8%	通勤RUN往復（川・Sロード）帰りから両手に0.5Kg
5/23 火	7.5		朝　54.5Kg 7.7%	通勤RUN往復（雨のため北郷まで・南七から）
5/24 水	9.5		朝　54.8Kg 7.9%	通勤RUN行き（川）
5/25 木	19.0			通勤RUN往復（川・Sロード）
5/26 金	19.0		朝　54.7Kg 7.9%	通勤RUN往復（川・川）
5/27 土	0.0		朝　54.4Kg 8.2%	運動会
5/28 日	25.0			Sロード（北広15.0Kまで　のんびりと）雨が降る前にと思ったが最後には降り出した
5/29 月	17.5		朝　55.0Kg 8.4%	通勤RUN往復（川・川北まで）
5/30 火	9.5		朝　54.8Kg 7.8%	通勤RUN行き（川）
5/31 水	19.0			通勤RUN往復（川・Sロード）今週はずっと天気悪い
走行距離	517.0  km