月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	16.0			通勤RUN往復（川・Sロード）
6/02 木	8.0			通勤RUN行き（川）風邪ひいたのかな？
6/03 金	8.0			通勤RUN行き（川）帰りは、にわか雨で走る気なくす・・・
6/04 土	20.0		新体重計　58.5Kg 12.3%	Sロード　LSD
6/05 日	0.0			お財布トラブルで朝からショックで・・　昼から子供とプールで泳ぐ　50ｍ泳いだら走るより疲れた
6/06 月	16.0		58.2Kg 12.1%	通勤RUN往復（川・Sロード）体重計が変わったら数字も少し違う？ような気もする。
6/07 火	16.0		58.0Kg 11.7%	通勤RUN往復（川・川）
6/08 水	8.0		58.4Kg 11.3%	通勤RUN行き（川）午後から頭痛がしてダメでした
6/09 木	8.0			通勤RUN行き（川）
6/10 金	16.0		朝　58.4Kg 12.5%	通勤RUN往復（川・Sロード）
6/11 土	35.0		走後　57.0Kg　11.1%	LSD Sロード　端から端までは次回におあずけということで・・・・
6/12 日	15.0		走後　56.8Kg　10.7%	川下公園　10周　8周目まで8分30秒くらい　残り2周ラストスパート　6分45秒　5分55秒
6/13 月	16.0		夜　58.0Kg 11.6%	通勤RUN往復（川・Sロード）足痛いなぁー−−−−
6/14 火	16.0		夜　57.4Kg 10.7%	通勤RUN往復（川・Sロード）疲れが足にきてる。行きも帰りも抜かれまくり
6/15 水	8.0		夜　58.0Kg 11.7%	通勤RUN行き（川）
6/16 木	16.0			通勤RUN往復（川・Sロード） 健康診断　血圧少し高い
6/17 金	16.0			通勤RUN往復（川・川）
6/18 土	36.0		朝　57.5Kg　　11.7%	川下公園　24周　3等分　8分ペース・7分30秒・7分　結構波があり後半疲れたときもあったがなんとかもちこたえた。でもペースをあきらかに上げた感じではなく上がっていくという感じかな
6/19 日	8.0			のんびりとJOG
6/20 月	16.0		夜　57.4Kg　9.9%	通勤RUN往復（川・川）
6/21 火	16.0		朝　57.4Kg	通勤RUN往復（川・川）
6/22 水	8.0			通勤RUN行き（川）
6/23 木	16.0		朝　58.2Kg	通勤RUN往復（川・川）
6/24 金	8.0			通勤RUN行き（川）帰りｋはおなかすきすぎて元気なし
6/25 土	40.0		走後　56.2Kg	川下公園　27周 10周までは8分　19周まで7分30秒　残り8周　ギアチェンジ（6’57　40　47　32　38　46　12　26）（3：18：40）
6/26 日	10.0			のんびりJOG
6/27 月	16.0		夜　57.9Kg	通勤RUN往復（川・川）
6/28 火	16.0		夜　57.9Kg	通勤RUN往復（川・川）
6/29 水	8.0		夜　57.8Kg	通勤RUN行き（川）
6/30 木	10.0		56.9Kg	のんびりJOGするも途中で何かが切れた・・・・・
走行距離	446.0  km