taka  
地域 : 北海道    年齢 : 58歳
一言 : 
次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 0.0   寒い・・・
5/02 月 16.0   通勤RUN往復(川・Sロード)
5/03 火 13.0   川(6周)+2周走(6’50・7’02)
5/04 水 8.0   通勤RUN(川)
5/05 木 24.0   豊平ラン&ウォーク(ハーフ)
57.8Kg
風が強くて申し訳ないが往路はコバンザメ走法で・・・復路は前の人を目標に少しずつ前へ・・・【19’45-39'25(19'40)-58'28(19'03)-81'19(22'51)】
5/06 金 16.0   通勤RUN往復(川・Sロード)帰りには筋肉痛が朝よりひどくなる
5/07 土 0.0  
5/08 日 17.0   のんびりSロード 寒いなぁ・・・
5/09 月 8.0   通勤RUN行き(川)帰り雨
5/10 火 8.0   通勤RUN行き(川)
5/11 水 16.0   59.0Kg 18.0%
通勤RUN往復(川・Sロード)
5/12 木 16.0   通勤RUN往復(川・Sロード)
5/13 金 16.0   通勤RUN往復(川・南郷通り)懇親会のため帰りは深夜
5/14 土 13.0   Sロード プールの時間  朝は起きれなかった
5/15 日 0.0   なぜか起きれない・・・ 雨も降ってる
5/16 月 8.0   通勤RUN行き(川)帰りは遅くなりパス
5/17 火 16.0   通勤RUN往復(川・川)
5/18 水 8.0   通勤RUN行き(川)帰りは雨
5/19 木 8.0   通勤RUN行き(川)今日も雨
5/20 金 16.0   通勤RUN往復(川・Sロード)最近、赤信号の時にやりだしたことも効果がいつでることやら・・
5/21 土 30.0   走後 57.0Kg 18.0%
豊平川河川敷 真駒内往復
5/22 日 20.0   走後 57.2Kg 18.0%
川下公園 10周67’23(6’59 7’02 6’58・42・39・39・40・34・38・28)結構つらかった・・・ 
5/23 月 16.0   朝 57.6Kg 17.5%
通勤RUN往復(川・Sロード)ふくらはぎパンパンになりそう
5/24 火 8.0   通勤RUN行き(川)胃の調子悪し・・・・・・
5/25 水 16.0   朝58.8Kg 18.5%
通勤RUN往復(川・Sロード)
5/26 木 16.0   通勤RUN往復(川・川)
5/27 金 8.0   通勤RUN行き(川)
5/28 土 30.0   川下公園 20周 (4周まで7’30前後 その後 6’55前後 後半6’45) 残り5周は疲れた
5/29 日 0.0   休養日
子供運動会
5/30 月 8.0   通勤RUN行き(川)
5/31 火 8.0   通勤RUN行き(川)
走行距離 387.0  km