taka
地域 : 北海道
年齢 : 58歳
一言 :
一言 :
次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ
2005／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 0.0 | 寒い・・・ |
||
| 5/02 月 | 16.0 | 通勤RUN往復（川・Sロード） |
||
| 5/03 火 | 13.0 | 川（6周）+2周走（6’50・7’02） |
||
| 5/04 水 | 8.0 | 通勤RUN（川） |
||
| 5/05 木 | 24.0 | 豊平ラン＆ウォーク（ハーフ） |
57.8Kg |
風が強くて申し訳ないが往路はコバンザメ走法で・・・復路は前の人を目標に少しずつ前へ・・・【19’45-39'25(19'40)-58'28(19'03)-81'19(22'51)】 |
| 5/06 金 | 16.0 | 通勤RUN往復（川・Sロード）帰りには筋肉痛が朝よりひどくなる |
||
| 5/07 土 | 0.0 | 雨 |
||
| 5/08 日 | 17.0 | のんびりSロード 寒いなぁ・・・ |
||
| 5/09 月 | 8.0 | 通勤RUN行き（川）帰り雨 |
||
| 5/10 火 | 8.0 | 通勤RUN行き（川） |
||
| 5/11 水 | 16.0 | 59.0Kg 18.0% |
通勤RUN往復（川・Sロード） |
|
| 5/12 木 | 16.0 | 通勤RUN往復（川・Sロード） |
||
| 5/13 金 | 16.0 | 通勤RUN往復（川・南郷通り）懇親会のため帰りは深夜 |
||
| 5/14 土 | 13.0 | Sロード プールの時間 朝は起きれなかった |
||
| 5/15 日 | 0.0 | なぜか起きれない・・・ 雨も降ってる |
||
| 5/16 月 | 8.0 | 通勤RUN行き（川）帰りは遅くなりパス |
||
| 5/17 火 | 16.0 | 通勤RUN往復（川・川） |
||
| 5/18 水 | 8.0 | 通勤RUN行き（川）帰りは雨 |
||
| 5/19 木 | 8.0 | 通勤RUN行き（川）今日も雨 |
||
| 5/20 金 | 16.0 | 通勤RUN往復（川・Sロード）最近、赤信号の時にやりだしたことも効果がいつでることやら・・ |
||
| 5/21 土 | 30.0 | 走後 57.0Kg 18.0% |
豊平川河川敷 真駒内往復 |
|
| 5/22 日 | 20.0 | 走後 57.2Kg 18.0% |
川下公園 10周67’23（6’59 7’02 6’58・42・39・39・40・34・38・28）結構つらかった・・・ |
|
| 5/23 月 | 16.0 | 朝 57.6Kg 17.5% |
通勤RUN往復（川・Sロード）ふくらはぎパンパンになりそう |
|
| 5/24 火 | 8.0 | 通勤RUN行き（川）胃の調子悪し・・・・・・ |
||
| 5/25 水 | 16.0 | 朝58.8Kg 18.5% |
通勤RUN往復（川・Sロード） |
|
| 5/26 木 | 16.0 | 通勤RUN往復（川・川） |
||
| 5/27 金 | 8.0 | 通勤RUN行き（川） |
||
| 5/28 土 | 30.0 | 川下公園 20周 （4周まで7’30前後 その後 6’55前後 後半6’45） 残り5周は疲れた |
||
| 5/29 日 | 0.0 | 休養日 |
子供運動会 |
|
| 5/30 月 | 8.0 | 通勤RUN行き（川） |
||
| 5/31 火 | 8.0 | 通勤RUN行き（川） |
||
| 走行距離 | 387.0 km | |||