月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	16.0			通勤RUN往復（米里通り・Sロード）帰りはゆっくりと
2/02 水	10.0			通勤RUN往復（米里通り・南七から少し）調子悪い
2/03 木	16.0			通勤RUN往復（Sロード・Sロード)のんびりと
2/04 金	16.0			通勤RUN往復（Sロード・Sロード)足のだるさも峠を越えたかな
2/05 土	11.0			プールの時間　Sロード
2/06 日	0.0			結局走らなかった。
2/07 月	16.0			通勤RUN往復（米里通り・Sロード)今日はそんなに寒くなかった。
2/08 火	8.0			通勤RUN行き（米里通り）帰りは久し振りに嫌になった。行きは途中でブレカーえお脱いだ。
2/09 水	16.0			通勤RUN往復（Sロード・Sロード）今日も途中でブレーカー脱いだ。
2/10 木	16.0			通勤RUN往復（Sロード・Sロード）団体戦じゃなきゃ絶対途中で止めたくなるような吹雪になる。
2/11 金	27.0			Sロード（3→ウノの先折→上野幌→3）　JOG　5時スタートはさすがに寒い　でも3人ほど走ってた。後半エネルギー切れ
2/12 土	30.0			Sロード　疲れた　やはり長い時間走らないとバテる。
2/13 日	15.0			Sロード　6.5から上野幌往復
2/14 月	16.0			通勤RUN往復（Sロード・Sロード）行きはかなりの吹雪です
2/15 火	8.0			通勤RUN行き（Sロード）昨日から右ふくらはぎが少し痛む
2/16 水	16.0			通勤RUN往復（Sロード・菊水倉庫経由？）帰りは結局目的地に行けず・・・
2/17 木	16.0			通勤RUN往復（Sロード・Sロード）帰りは吹雪じゃーーーー
2/18 金	8.0			通勤RUN行き（Sロード）帰りは昨日が影響したのか寒気がしてパス
2/19 土	0.0			風邪気味のためパス
2/20 日	31.0			10K＋つどーむ18Kペース走（1周　1分45秒前後（4分23秒/K前後））　　少年野球のランニングの標的にされてしまい後ろにピッタリと1周ごとに違う子がついてくる。同じ子ならまだいいけどそのうちイライラしてきた。大人気ないが止めてもらうようにいろいろやってみたがなんせ違う子なので効き目なし・・・・これもひとつの練習か？まだまだ修行が足りません・・・・
2/21 月	16.0			通勤RUN往復（ジグザグ・Sロード）やはり昨日の練習が効いているのか足が張っている。でも必要な練習だし今後も取り入れていかないとね。
2/22 火	16.0			通勤RUN往復（米里通り・Sロード)帰りは完全にエネルギー切れおなかすいた・・・
2/23 水	8.0			通勤RUN行き（米里通り）帰りは懇親会のためパス　喉が少し痛い
2/24 木	8.0			通勤RUN行き（米里通り）帰りのど痛くパス
2/25 金	8.0			通勤RUN行き（Sロード）今日も帰りのど痛くパス目標が厳しいかも・・・
2/26 土	10.0			西１１丁目まで　喉は相変わらず・・・
2/27 日	21.0			Sロードから西12丁目まで
2/28 月	16.0			通勤RUN往復（米里通り・Sロード）
走行距離	395.0  km