月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	21.0			丸正→江別→丸正　　朝7時からのんびり2時間15分　途中から少し吹雪く　鼻毛も凍る
1/02 日	0.0			箱根駅伝TV観戦
1/03 月	0.0			箱根駅伝TV観戦
1/04 火	16.0			通勤RUN往復（Sロード・Sロード）初出勤
1/05 水	16.0			通勤RUN往復（Sロード・Sロード）帰りは少し疲れ気味で辛かった。
1/06 木	10.0			通勤RUN往復（Sロード・南7から）帰りは腹痛の為地下鉄に乗っちゃった・・・
1/07 金	8.0			通勤RUN行き（Sロード）昨日から勤務中に腰が痛くなる。帰りはパス
1/08 土	25.0			Sロードから36号線へ　　朝早いのと大雪で除雪追いつかず・・・　　それとやはり長時間だと足が痛くなる　　2時間40分
1/09 日	0.0			西の里　　59.4Kg　　体重減らさないと・・・・
1/10 月	0.0			この3日間　雪ばかり　　走る気をなくす・・・
1/11 火	16.0			通勤RUN往復（Sロード・Sロード）　朝の気温走る出す時にマイナス12.1度　　帰りマイナス6.6度
1/12 水	16.0			通勤RUN往復（Sロード・ジグザグ）　行きも帰りも不調
1/13 木	8.0			通勤RUN行き（ジグザグ）帰りは頭痛の為パス
1/14 金	16.0			通勤RUN往復（ジグザグ・Sロード） 行きは赤信号を避けていると・・・
1/15 土	25.0			Sロードを2時間30分
1/16 日	0.0			子供と一緒に滝野すずらん公園でスキー
1/17 月	16.0			通勤RUN往復（Sロード・Sロード）足のだるさは抜けない
1/18 火	16.0			通勤RUN往復（ジグザグ・Sロード）
1/19 水	8.0			通勤RUN行き（Sロード）雪道で一番はやく着いた
1/20 木	8.0			通勤RUN行き（Sロード）夜は会社の新年会
1/21 金	16.0			通勤RUN往復（Sロード・Sロード）
1/22 土	27.0			Sロード　（水源池右→ウノの先→5.5手前→水源地右）2周　58：34　54：53　久し振りにハァハァ言いながら走った感じです 59.2Kg　夜森林公園湯で・・・やはり食べすぎ
1/23 日	0.0			昨日からの大雪で除雪がおいつかず・・・
1/24 月	8.0			通勤RUN行き（Sロード）帰りは買い物などで荷物ふえたのでやめた。それにべた雪
1/25 火	16.0			通勤RUN往復（Sロード・Sロード）帰りにSロードで抜かれる。
1/26 水	16.0			通勤RUN往復（12号線・12号線）クロスカントリーのように歩道は走りにくい・・・
1/27 木	16.0			通勤RUN往復(Sロード・米里通り）行きはすごく調子悪かった。その後も体が少し変でした。
1/28 金	8.0			通勤ＲＵＮ行き（Ｓロード）昨日よりはまし・・・足は以前よりかなり楽になった。
1/29 土	10.0			Sロード　ルーシーからウノの先往復　調子最悪
1/30 日	27.0			Sロード　先週と同じ　約57分・55分　こんなもんかな
1/31 月	16.0			通勤RUN往復（Sロード・Sロード）1日にして全面スケートリンク　寒いです。
走行距離	385.0  km