月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	8.0			通勤RUN行き(川）筋肉痛は少し治まる
9/02 木	8.0			通勤RUN行き(川）足はもう大丈夫
9/03 金	16.0			通勤RUN往復（川・Sロード）帰りはおなかすいたなー
9/04 土	30.0			2時間LSD＋30分後1時間JOG　体は正直で長く走ると足のダメージがやはりあるのよね
9/05 日	15.0			川下公園でのんびりJOG
9/06 月	16.0			通勤RUN往復（川・Sロード）わりと元気だけど　左ひざが時々痛む
9/07 火	8.0			通勤RUN行き（川）帰りはおなかすいて駄目
9/08 水	16.0			通勤RUN往復（川・Sロード）台風18号強烈な風Sロードの木も倒れてる
9/09 木	8.0			通勤RUN行き（川）今日もまずまずかな
9/10 金	8.0			通勤RUN行き（川）今日もなんとか・・・喉が渇いた
9/11 土	25.0			Sロードまで4KJOG　16Kビルドアップ走（24：03　23：36　22：46　4：29）その後、あたま取りJOG
9/12 日	30.0			豊平川東橋から真駒内公園往復（ハーフ1：42）久し振りに帰りヘロヘロになる。午後からも疲れが残る
9/13 月	3.0			南７からのみ
9/14 火	8.0			通勤RUN行き（川）途中から雨・・・
9/15 水	8.0			通勤RUN行き（川）喉痛い・・・・
9/16 木	11.0			通勤RUN行き(川）帰り（南7）
9/17 金	8.0			通勤RUN行き（川）
9/18 土	0.0			体全体がだるい
9/19 日	25.0			久し振りに夜サイクリングロード結構走ってる人がいた2時間20分
9/20 月	0.0			体がだるく一日中だらだらと
9/21 火	0.0			帯広出張
9/22 水	0.0			帯広出張　せっかく朝はやく起きたのに雨・・・
9/23 木	16.0			通勤RUN往復（川・川）休みだったのに少しだけ勤務
9/24 金	8.0			通勤RUN行き（川）帰りはすごい雨
9/25 土	35.0			SロードまでとSロードで3時間走（33K)残り30分少しバテ気味（朝食抜き）
9/26 日	0.0			献血
9/27 月	16.0			通勤RUN往復（川・Sロード）
9/28 火	16.0			通勤RUN往復（川・寄り道）帰りは近道してやろうとしたのになんか遠回りの感じ
9/29 水	16.0			通勤RUN往復（川・Sロード）3日連続で往復ははじめてかも・・・
9/30 木	16.0			通勤RUN往復（川・Sロード）
走行距離	374.0  km