月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	3.0			昨日の疲れでヘロヘロよー
6/02 水	3.0			明日休みなので
6/03 木	30.0			サイクリングロードで25Kペース走（１０K・51分・48分・残り５K24.5分）でもほんとはもっと長く走るつもりが同じ位の人がいてペース上げていた。それに暑いし睡眠時間3時間が後半こたえた。
6/04 金	3.0			早番なのに・・
6/05 土	3.0			やっぱり早番なのに・・
6/06 日	3.0			勤務中に鼻血とは・・・
6/07 月	3.0			耳鼻咽喉科へ
6/08 火	30.0			午前2時間半LSD（モエレ沼公園往復） 夕方　モエレ沼公園　試走
6/09 水	0.0			研修
6/10 木	3.0			遅番
6/11 金	30.0			午前中　4分50秒ペースで18キロ走　　午後のんびり1時間JOG
6/12 土	3.0			あと2日
6/13 日	3.0			あと1日
6/14 月	3.0			最終日
6/15 火	35.0			サイクリングロード30k走（3→0.5→8→0.5→8→3）23’40”　04”　04”　22’47”　47”　21’40”　2時間17分04秒　やっとで最後まで走れた。
6/16 水	0.0			異動初日なのでおとなしく
6/17 木	8.0			通勤RUN帰り（サイクリング）しかし、かばんが重いので走りにくい
6/18 金	16.0			通勤RUN往復（川・川）背中の皮がむけた弁当箱め・・
6/19 土	21.0			久し振りに江別往復　ずーとイーブンペースでした　タイムはもうひとつ
6/20 日	20.0			駅伝大会（10・5・3・5）1時間40分03秒　　自分は38分30秒くらいかな？
6/21 月	16.0			通勤RUN往復（川・川）やはり靴がないと少しは軽い
6/22 火	0.0			台風の残りかすで雨です。
6/23 水	16.0			通勤RUN往復（川・川）文句ばかりだが靴走りにくい
6/24 木	16.0			通勤RUN往復（川・川）行きも帰りも少し遅かった・・
6/25 金	8.0			通勤RUN行き（川）懇親会のため帰りはなし
6/26 土	0.0			休養日
6/27 日	21.0			江別往復　23：54　14：30　13：56　13：49　14：02　23：09　（1：43：23）
6/28 月	8.0			通勤RUN行き（川）帰りは厚別の懇親会のためなし
6/29 火	8.0			通勤RUN行き(川)昨日の疲れで帰りは元気まったくなし
6/30 水	12.0			帰りは雨につき白石まで・・久し振りに300Kオーバー
走行距離	325.0  km