taka  
地域 : 北海道    年齢 : 58歳
一言 : 
次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 土 3.0   遅番3日目
5/02 日 0.0   休養日
5/03 月 8.0   久し振りに日石まで帰りにゆのや(57.8kg)
5/04 火 0.0   前日は走らない。でも仕事でヘロヘロ・・・
5/05 水 22.0   豊平川ラン&ウォーク 1’25”15後半バテる(19’52”・49”・51”・?)
5/06 木 0.0   休養日
5/07 金 6.0   遅番終了後立駐でJOG
5/08 土 3.0   遅番
5/09 日 3.0   遅番
5/10 月 24.0   右ふくらはぎレース後まだ良くならない・・途中で歩きだすともう走り続けられなかった。
プールの間にJOG・・・朝より良くなる
5/11 火 3.0   疲れたなー
5/12 水 10.0   勤務後日石まで・・でも体は重く進みません
5/13 木 3.0   雨のためそのまま帰宅
5/14 金 24.0   サイクリングロード(3→0.5→8→3)15K走・本当は30Kの予定でスタートするが別のランナーに刺激されハイペースになりバテる。でもバテ方が先日のハーフのように急激にペースダウンしてしまう。何か原因があるのかな
5/15 土 6.0   遅番終了後西友まで
5/16 日 6.0   昨日と同じく・・・
5/17 月 34.0   サイクリングロード前回を2周30K 地味なビルドアップ走(25’27”・24’40”・21”・18”・12”22’41”)2時間25分40秒
5/18 火 3.0   何か具合悪い
5/19 水 0.0   嫁さん風邪でダウン
5/20 木 10.0   プールの間サイクリングロード
5/21 金 3.0   遅番
5/22 土 3.0   遅番2日目
5/23 日 3.0   帰りは雨
5/24 月 20.0   川下公園の山も含めて2時間JOG
5/25 火 25.0   サイクリングロード 20K走(最初の5Kキロ5分であと4分半ペース)そんなに苦しくはなかった
5/26 水 3.0   健康診断
5/27 木 3.0   午後からくしゃみ連続
5/28 金 8.0   懇親会ガヤまで
5/29 土 3.0   仕事遅くなり朝は雨・・・
5/30 日 0.0   小学校運動会
5/31 月 3.0   遅番初日帰りは朝だよー
走行距離 242.0  km