taka  
地域 : 北海道    年齢 : 58歳
一言 : 
次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 0.0   会社の研修
4/02 金 7.0   オークラから平和湯までサウナ6セット
4/03 土 10.0   日石往復・雪のため靴ぬれる。
4/04 日 3.0   遅番スタート
4/05 月 6.0   終了後西友まで
4/06 火 3.0   遅番だよ
4/07 水 3.0   4日目だよ
4/08 木 8.0   そりゃ疲れるよ・・途中で頭クラクラしたので止めた
4/09 金 3.0   仕事でヘロヘロ
4/10 土 3.0   体調不良
4/11 日 6.0   夜も行ったからね
4/12 月 20.0   夕方・川下公園で大外周り7分40秒のペースで10周・・その後はのんびりJOG久し振りに2時間ノンストップで走り続けた。
4/13 火 6.0   遅番西友まで
4/14 水 3.0   遅番
4/15 木 6.0   遅番西友まで
4/16 金 0.0   体が走るのを拒否しているようで走りませんでした。
4/17 土 3.0   体調戻らず・・・
4/18 日 6.0   西友まで
4/19 月 3.0   喉が痛くなってきた
4/20 火 10.0   サイクリングロードで1時間
4/21 水 1.5   昨日の夜からダウンで帰りだけ
4/22 木 3.0   遅番2日目
4/23 金 3.0   3日目
4/24 土 0.0   走らないでのんびりしてた
4/25 日 3.0   ミーティングで遅くなる
4/26 月 3.0   懇親会
4/27 火 5.5   勤務後JR白石まで行き北大へ
4/28 水 20.0   つどーむにて5000m×2本  20’00”(4’01・01・04・3’56・58) 20’12”(4’03・07・04・03・3’55)
4/29 木 6.0   遅番終了後立駐で20分JOG
4/30 金 6.0   昨日と同じ
走行距離 160.0  km