月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0			会社の研修
4/02 金	7.0			オークラから平和湯までサウナ6セット
4/03 土	10.0			日石往復・雪のため靴ぬれる。
4/04 日	3.0			遅番スタート
4/05 月	6.0			終了後西友まで
4/06 火	3.0			遅番だよ
4/07 水	3.0			４日目だよ
4/08 木	8.0			そりゃ疲れるよ・・途中で頭クラクラしたので止めた
4/09 金	3.0			仕事でヘロヘロ
4/10 土	3.0			体調不良
4/11 日	6.0			夜も行ったからね
4/12 月	20.0			夕方・川下公園で大外周り7分40秒のペースで10周・・その後はのんびりJOG久し振りに2時間ノンストップで走り続けた。
4/13 火	6.0			遅番西友まで
4/14 水	3.0			遅番
4/15 木	6.0			遅番西友まで
4/16 金	0.0			体が走るのを拒否しているようで走りませんでした。
4/17 土	3.0			体調戻らず・・・
4/18 日	6.0			西友まで
4/19 月	3.0			喉が痛くなってきた
4/20 火	10.0			サイクリングロードで1時間
4/21 水	1.5			昨日の夜からダウンで帰りだけ
4/22 木	3.0			遅番2日目
4/23 金	3.0			3日目
4/24 土	0.0			走らないでのんびりしてた
4/25 日	3.0			ミーティングで遅くなる
4/26 月	3.0			懇親会
4/27 火	5.5			勤務後JR白石まで行き北大へ
4/28 水	20.0			つどーむにて5000ｍ×2本　　20’00”（4’01・01・04・3’56・58）　20’12”（4’03・07・04・03・3’55）
4/29 木	6.0			遅番終了後立駐で20分JOG
4/30 金	6.0			昨日と同じ
走行距離	160.0  km